pinasingawang kamote
Mababa ang GI
GL 9.8 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 8.2 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- katamtamang glycemic load
Ang pinasingawang kamote ay may glycemic index na 46, mas mababa kaysa sa karaniwang kamote (50). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 9.8.
In-update noong Dis 17, 2025 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #168484 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng kamote
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pinasingawang kamote ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 76 kcal |
| Carbohydrates | 17.72 g |
| Asukal (kabuuan) | 5.74 g |
| Natural | 5.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 1.37 g |
| Taba | 0.14 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.01 g |
| Sodium | 55 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- mayaman sa bitamina (A, C, B6)
- mababa sa taba
- katamtamang glycemic load
- naglalaman ng natural na asukal
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pinasingawang kamote?
Ang pinasingawang kamote ay may glycemic index na 46 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 9.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 8.2.
Angkop ba ang pinasingawang kamote para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pinasingawang kamote ay may mababang glycemic index (46), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng kamote ang may pinakamababang glycemic load?
Ang pinasingawang kamote ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng kamote sa database na ito (8.2 bawat 100 g).
Suriin ang pinasingawang kamote sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
