Hilaw na karot
Mababa ang GI
GL 0.1 bawat piraso (4 g) · GL 3 bawat 100 g
- Mababang glycemic load
- Katamtamang glycemic index kapag niluto
Ang Hilaw na karot ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang piraso (4 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.1.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170393 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ito ng mas mataas na protina at fiber content na may mas mababang glycemic impact.
Broccoli - GL 1 bawat 100 g Mayroon itong mas mababang glycemic impact kumpara sa carrots, na mainam para sa mahigpit na pamamahala ng insulin resistance.
Cauliflower - GL 0.5 bawat 100 g Naglalaman ito ng mas kaunting carbohydrates at mas mababang glycemic load, na nagpapababa sa pagtaas ng glucose pagkatapos kumain.
Zucchini
Mga anyo ng Hilaw na karot
- GI 35 · GL 3 bawat 100 g julienne
Carrot julienne - Carrot salad na may lemon juice, herbs, at extra virgin olive oilGI 35 · GL 3 bawat 100 g salad
- GI 49 · GL 3 bawat 100 g canned
De-latang karot - GI 35 · GL 3 bawat 100 g yellow
dilaw na karot - GI 39 · GL 3 bawat 100 g frozen
frozen na karot - Ginayat na karotGI 35 · GL 3 bawat 100 g grated
- inihaw na karotGI 35 · GL 3 bawat 100 g grilled
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Hilaw na karot ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 3 g | 0.1 |
| 1 strip medium | 4 g | 0.1 |
| 1 strip large (3" long) | 7 g | 0.2 |
| 1 small (5-1/2" long) | 50 g | 1.5 |
| 1 medium | 61 g | 1.8 |
| 1 large (7-1/4" to 8-/1/2" long) | 72 g | 2.2 |
| 1 cup, grated | 110 g | 3.3 |
| 1 cup, strips or slices | 122 g | 3.7 |
Ipakita ang lahat ng 9 bahagi
| 1 cup, chopped | 128 g | 3.8 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 41 kcal |
| Carbohydrates | 9.6 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.7 g |
| Natural | 4.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.8 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 2 g |
| Protina | 0.9 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.04 g |
| Unsaturated | 0.16 g |
| Sodium | 69 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load
- Mahusay na pinagmumulan ng fiber
- Mataas na water content para sa pagkabusog
- Katamtamang glycemic index kapag niluto
- Naglalaman ng natural na asukal
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Hilaw na karot
-
Low-glycemic Spanish-style cauliflower rice 15 min · 11 sangkap · madali -
Air fryer onion bhaji 50 min · 12 sangkap · katamtaman -
Avgolemono na may Pearl Barley 45 min · 13 sangkap · mahusay -
Baba Ganoush na may Hiniwang Gulay at Pita Bread na Buong Butil 35 min · 11 sangkap · katamtaman -
Masustansyang beef and barley stew na low-glycemic 110 min · 21 sangkap · katamtaman -
Bibimbap Bowl na may Cauliflower Rice at Itlog na may Gochujang 35 min · 11 sangkap · katamtaman -
Stir-fry na brown rice at herb omelette ribbons (moderate-GI) 45 min · 15 sangkap · katamtaman -
Chakalaka (Pinasarapang Sarsa ng Gulay mula sa South Africa) 30 min · 10 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic cold peanut noodle salad na may malutong na mga gulay 25 min · 11 sangkap · madali -
Low-GI cottage pie gamit ang carisma potatoes 80 min · 18 sangkap · katamtaman -
Creamy peanut chicken noodles na low-GI 25 min · 11 sangkap · katamtaman -
Low-Glycemic Roasted Carrot Soup na may Cauliflower 65 min · 12 sangkap · madali
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Hilaw na karot?
Ang Hilaw na karot ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang piraso (4 g) ay may glycemic load na 0.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 3.
Angkop ba ang Hilaw na karot para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Hilaw na karot ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Hilaw na karot ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Hilaw na karot ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Hilaw na karot sa database na ito (3 bawat 100 g).
Suriin ang Hilaw na karot sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
