inihaw na karot
Mababa ang GI
GL 2.5 bawat piraso (50 g) · GL 5 bawat 100 g
- Mababa ang glycemic load
- Pagtaas ng glycemic index pagkatapos ng thermal processing
Ang inihaw na karot ay may glycemic index na 49, mas mataas kaysa sa karaniwang Hilaw na karot (35). Isang piraso (50 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.5.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang mga ito ay may mas mababang glycemic load at mas mataas na content ng protina at micronutrients kumpara sa mga inihaw na carrots.
pinasing na broccoli - GL 1 bawat 100 g Ito ay isang cruciferous vegetable na may minimal na epekto sa blood glucose levels, kaya ito ay isang mahusay na alternatibo sa mga root vegetable.
pinong tinadtad na cauliflower
Mga anyo ng Hilaw na karot
- GI 35 · GL 3 bawat 100 g
Hilaw na karot - GI 35 · GL 3 bawat 100 g julienne
Carrot julienne - Carrot salad na may lemon juice, herbs, at extra virgin olive oilGI 35 · GL 3 bawat 100 g salad
- GI 49 · GL 3 bawat 100 g canned
De-latang karot - GI 35 · GL 3 bawat 100 g yellow
dilaw na karot - GI 39 · GL 3 bawat 100 g frozen
frozen na karot - Ginayat na karotGI 35 · GL 3 bawat 100 g grated
- +11 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang inihaw na karot ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 medium carrot | 50 g | 2.5 |
| 1 tasa | 128 g | 6.4 |
| 1 serving | 150 g | 7.5 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 45 kcal |
| Carbohydrates | 10 g |
| Asukal (kabuuan) | 5 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.8 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 1 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.05 g |
| Unsaturated | 0.25 g |
| Sodium | 60 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang glycemic load
- Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
- Mababa sa calorie at mataas ang water content
- Pagtaas ng glycemic index pagkatapos ng thermal processing
- Mababa ang protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng inihaw na karot?
Ang inihaw na karot ay may glycemic index na 49 (Mababa). Isang piraso (50 g) ay may glycemic load na 2.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.
Angkop ba ang inihaw na karot para sa mga taong may insulin resistance?
Ang inihaw na karot ay may mababang glycemic index (49), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Hilaw na karot ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Hilaw na karot sa database na ito, ang Carrot julienne ang may pinakamababang glycemic load (3 bawat 100 g).
Suriin ang inihaw na karot sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
