nilutong karot
Mababa ang GI
GL 6.2 bawat tasa (156 g) · GL 4 bawat 100 g
- Mababang glycemic load bawat serving
- Katamtamang glycemic index kapag niluto
Ang nilutong karot ay may glycemic index na 49, mas mataas kaysa sa karaniwang Hilaw na karot (35). Isang tasa (156 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.2.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170394 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Hilaw na karot
- GI 35 · GL 3 bawat 100 g
Hilaw na karot - GI 35 · GL 3 bawat 100 g julienne
Carrot julienne - Carrot salad na may lemon juice, herbs, at extra virgin olive oilGI 35 · GL 3 bawat 100 g salad
- GI 49 · GL 3 bawat 100 g canned
De-latang karot - GI 35 · GL 3 bawat 100 g yellow
dilaw na karot - GI 39 · GL 3 bawat 100 g frozen
frozen na karot - Ginayat na karotGI 35 · GL 3 bawat 100 g grated
- +11 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilutong karot ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 10 g | 0.4 |
| 1 cup, slices | 156 g | 6.2 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 35 kcal |
| Carbohydrates | 8.2 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 3.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.9 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2 g |
| Protina | 0.8 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.04 g |
| Unsaturated | 0.06 g |
| Sodium | 58 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load bawat serving
- Mahusay na mapagkukunan ng dietary fiber
- Mataas na nilalaman ng tubig para sa hydration
- Katamtamang glycemic index kapag niluto
- Mas mababang nutrient density kumpara sa mga madahong gulay
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilutong karot?
Ang nilutong karot ay may glycemic index na 49 (Mababa). Isang tasa (156 g) ay may glycemic load na 6.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 4.
Angkop ba ang nilutong karot para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilutong karot ay may mababang glycemic index (49), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Hilaw na karot ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Hilaw na karot sa database na ito, ang Carrot julienne ang may pinakamababang glycemic load (3 bawat 100 g).
Suriin ang nilutong karot sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
