patak ng peanut butter
Katamtaman ang GI
GL 31.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 26 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang protina
- napakataas ng idinagdag na asukal
Ang patak ng peanut butter ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 31.2.
In-update noong Dis 7, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.8 bawat 100 g It contains no added sugar, lower glycemic load, and healthier fat profile compared to peanut butter drops.
natural na peanut butter - GL 10.6 bawat 100 g Lower in sugar and glycemic impact, while providing antioxidants and fiber.
Dark chocolate na mataas sa fiber - GL 17.4 bawat 100 g High in fiber and protein, low glycemic load, and no added sugars, making them much better for insulin resistance.
inihaw na meryenda ng chickpea
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang patak ng peanut butter ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 520 kcal |
| Carbohydrates | 48 g |
| Asukal (kabuuan) | 40 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 35 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 32 g |
| Saturated | 8 g |
| Unsaturated | 22 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang protina
- may unsaturated fats
- napakataas ng idinagdag na asukal
- mataas ang glycemic load
- mababang nilalaman ng fiber
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng patak ng peanut butter?
Ang patak ng peanut butter ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 31.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 26.
Angkop ba ang patak ng peanut butter para sa mga taong may insulin resistance?
Ang patak ng peanut butter ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang natural na peanut butter.
Paano nakakaapekto ang patak ng peanut butter sa asukal sa dugo?
Ang patak ng peanut butter ay may glycemic load na 26 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang patak ng peanut butter sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
