Madilim na tsokolate
Mababa ang GI
GL 0.8 bawat piraso (10 g) · GL 8.1 bawat 100 g
- Humigit-kumulang 11 g ng fiber bawat 100 g, mula sa cocoa solids.
- Energy-dense: humigit-kumulang 600 kcal bawat 100 g, kaya ang 25 g na serving ay nasa 150 kcal.
Ang Madilim na tsokolate ay may glycemic index na 23 (Mababa). Isang piraso (10 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.8.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170273 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 7 bawat 100 g 85% dark chocolate has about 15 g of sugar per 100 g instead of about 24 g, with a similar cocoa taste.
Dark chocolate 85% - GL 2.9 bawat 100 g Cacao nibs are crushed cocoa beans with no added sugar; a spoonful gives the chocolate flavour in yogurt or porridge.
piraso ng kakaw - GL 2.3 bawat 100 g Strawberries satisfy a sweet craving with about 32 kcal per 100 g instead of about 600.
Sariwang presa - GL 1.4 bawat 100 g A handful of almonds is a filling snack with 21 g of protein and about 4 g of sugar per 100 g.
Almendras
Mga anyo ng Madilim na tsokolate
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Madilim na tsokolate ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, grated | 8 g | 0.6 |
| 1 square | 10 g | 0.8 |
| 1 oz | 28 g | 2.3 |
| 1 bar | 101 g | 8.1 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 598 kcal |
| Carbohydrates | 45.9 g |
| Asukal (kabuuan) | 23.99 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 19.96 g |
| Hibla | 10.9 g |
| Natutunaw | 3.3 g |
| Hindi natutunaw | 7.6 g |
| Protina | 7.79 g |
| Taba | 42.63 g |
| Saturated | 24.36 g |
| Unsaturated | 16.24 g |
| Sodium | 20 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Humigit-kumulang 11 g ng fiber bawat 100 g, mula sa cocoa solids.
- Mayaman sa iron at magnesium: ang 100 g ay nagbibigay ng humigit-kumulang 12 mg ng iron at 228 mg ng magnesium.
- Mababa ang glycemic load, humigit-kumulang 11 bawat 100 g, at ang karaniwang serving ay 20-30 g lamang.
- Energy-dense: humigit-kumulang 600 kcal bawat 100 g, kaya ang 25 g na serving ay nasa 150 kcal.
- Humigit-kumulang 24 g ng asukal bawat 100 g sa 70-85% cocoa; ang mas mababang cocoa share ay nangangahulugan ng mas maraming asukal.
- Mataas sa saturated fat: humigit-kumulang 24 g bawat 100 g, mula sa cocoa butter.
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Madilim na tsokolate?
Ang Madilim na tsokolate ay may glycemic index na 23 (Mababa). Isang piraso (10 g) ay may glycemic load na 0.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 8.1.
Angkop ba ang Madilim na tsokolate para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Madilim na tsokolate ay may mababang glycemic index (23), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Madilim na tsokolate ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Madilim na tsokolate sa database na ito, ang madilim na tsokolate na pinatamis ng erythritol ang may pinakamababang glycemic load (4.4 bawat 100 g).
Suriin ang Madilim na tsokolate sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
