Sariwang presa
Mababa ang GI
GL 0.4 bawat piraso (12 g) · GL 3 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang protina para sa pagkabusog
Ang Sariwang presa ay may glycemic index na 40 (Mababa). Isang piraso (12 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.4.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #167762 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang mga ito ay may mas mababang nilalaman ng asukal at mas mababang glycemic load kaysa sa kiwi, kaya mainam ang mga ito para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
Sariwang raspberry - GL 2 bawat 100 g Ang mas mataas na ratio ng fiber-to-sugar ay nakakatulong na mabawasan ang biglaang pagtaas ng insulin kumpara sa kiwi.
morasas
Mga anyo ng Sariwang presa
- GI 20 · GL 1 bawat 100 g cookedsugar free
Mga strawberry na bahagyang niluto gamit ang erythritol - GI 40 · GL 3 bawat 100 g frozen
frozen strawberries - GI 40 · GL 3 bawat 100 g pieces
piraso ng presa - Strawberries sa syrupGI 65 · GL 12 bawat 100 g cannedsyrup
- GI 40 · GL 30 bawat 100 g sugar freedried
pinatuyong presa - GI 50 · GL 40 bawat 100 g dried
tuyong presa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Sariwang presa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 small (1" dia) | 7 g | 0.2 |
| 1 medium (1-1/4" dia) | 12 g | 0.4 |
| 1 large (1-3/8" dia) | 18 g | 0.5 |
| 1 extra large (1-5/8" dia) | 27 g | 0.8 |
| 1 cup, whole | 144 g | 4.3 |
| 1 NLEA serving | 147 g | 4.4 |
| 1 cup, halves | 152 g | 4.6 |
| 1 cup, sliced | 166 g | 5 |
Ipakita ang lahat ng 9 bahagi
| 1 cup, pureed | 232 g | 7 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 32 kcal |
| Carbohydrates | 7.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.9 g |
| Natural | 4.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 0.7 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.08 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Mataas ang water content at nakaka-hydrate
- Mayaman sa mga kapaki-pakinabang na antioxidant
- Mababa ang protina para sa pagkabusog
- Naglalaman ng natural na fructose
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Sariwang presa
-
Low-glycemic cottage cheese bowl na may sariwang strawberry at walnuts 3 min · 3 sangkap · madali -
Dark chocolate celebration cake na blood sugar-friendly 42 min · 17 sangkap · katamtaman -
Greek yogurt na may strawberries at almonds 3 min · 3 sangkap · madali -
Individual berry parfait pies na may lower-glycemic options 15 min · 6 sangkap · madali -
Mababang-GI Rote Grütze na may Quark 20 min · 8 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic mixed berry bowl 5 min · 3 sangkap · madali -
Low-glycemic berry parfait na may cream cheese mousse 15 min · 5 sangkap · madali -
Strawberry cream cheese crepes na blood sugar-friendly (modified low-GI version) 30 min · 7 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic strawberry balsamic sorbet 405 min · 4 sangkap · madali -
Yogurt Panna Cotta na may Strawberries at Blueberries 255 min · 8 sangkap · katamtaman
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Sariwang presa?
Ang Sariwang presa ay may glycemic index na 40 (Mababa). Isang piraso (12 g) ay may glycemic load na 0.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 3.
Angkop ba ang Sariwang presa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Sariwang presa ay may mababang glycemic index (40), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Sariwang presa ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Sariwang presa sa database na ito, ang Mga strawberry na bahagyang niluto gamit ang erythritol ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Sariwang presa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
