itim na kurant
Mababa ang GI
GL 3 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 2 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Katamtamang dami ng carbohydrates para sa isang prutas
Ang itim na kurant ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng itim na kurant
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang itim na kurant ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 63 kcal |
| Carbohydrates | 15.4 g |
| Asukal (kabuuan) | 6.8 g |
| Natural | 6.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6.8 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 4.8 g |
| Protina | 1.4 g |
| Taba | 0.4 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.37 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Mataas sa fiber para sa regulasyon ng asukal sa dugo
- Mayaman sa antioxidants (anthocyanins)
- Katamtamang dami ng carbohydrates para sa isang prutas
- Mababa ang density ng protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng itim na kurant?
Ang itim na kurant ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 3; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang itim na kurant para sa mga taong may insulin resistance?
Ang itim na kurant ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng itim na kurant ang may pinakamababang glycemic load?
Ang itim na kurant ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng itim na kurant sa database na ito (2 bawat 100 g).
Suriin ang itim na kurant sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
