morasas
Mababa ang GI
GL 2.9 bawat tasa (144 g) · GL 2 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang protina
Ang morasas ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang tasa (144 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.9.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #173946 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng morasas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang morasas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 144 g | 2.9 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 43 kcal |
| Carbohydrates | 9.6 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.9 g |
| Natural | 4.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5.3 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 3.2 g |
| Protina | 1.4 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.01 g |
| Unsaturated | 0.49 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Napakahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
- Mataas na content ng tubig para sa hydration
- Mababa ang protina
- Naglalaman ng natural na fructose
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng morasas?
Ang morasas ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang tasa (144 g) ay may glycemic load na 2.9; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang morasas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang morasas ay may mababang glycemic index (25), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng morasas ang may pinakamababang glycemic load?
Ang morasas ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng morasas sa database na ito (2 bawat 100 g).
Suriin ang morasas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
