tuyong blackberry
Mababa ang GI
GL 36 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 24 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- mataas na nilalaman ng natural na asukal
Ang tuyong blackberry ay may glycemic index na 32, mas mataas kaysa sa karaniwang morasas (25). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 36.
In-update noong Dis 18, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng morasas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tuyong blackberry ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 325 kcal |
| Carbohydrates | 75 g |
| Asukal (kabuuan) | 55 g |
| Natural | 55 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 20 g |
| Natutunaw | 6 g |
| Hindi natutunaw | 14 g |
| Protina | 4.5 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 2.3 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- mababang glycemic index
- mataas na nilalaman ng natural na asukal
- medyo mataas na glycemic load
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tuyong blackberry?
Ang tuyong blackberry ay may glycemic index na 32 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 36; bawat 100 g ang glycemic load ay 24.
Angkop ba ang tuyong blackberry para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tuyong blackberry ay may mababang glycemic index (32), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng morasas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng morasas sa database na ito, ang Frozen blackberries ang may pinakamababang glycemic load (2 bawat 100 g).
Suriin ang tuyong blackberry sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
