natural na peanut butter
Mababa ang GI
GL 7.2 bawat tasa (256 g) · GL 2.8 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mataas sa calorie
Ang natural na peanut butter ay may glycemic index na 14, kapareho ng karaniwang peanut butter (14). Isang tasa (256 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.2.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng peanut butter
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang natural na peanut butter ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 16 g | 0.4 |
| 2 tbsp serving | 32 g | 0.9 |
| 1 tasa | 256 g | 7.2 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 588 kcal |
| Carbohydrates | 20 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 25 g |
| Taba | 50 g |
| Saturated | 7 g |
| Unsaturated | 43 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Mahusay na pinagmumulan ng protinang galing sa halaman
- Mayaman sa malusog na monounsaturated fats
- Mataas sa calorie
- Mataas sa Omega-6 fatty acids
- Potensyal para sa kontaminasyon ng aflatoxin
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng natural na peanut butter?
Ang natural na peanut butter ay may glycemic index na 14 (Mababa). Isang tasa (256 g) ay may glycemic load na 7.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.8.
Angkop ba ang natural na peanut butter para sa mga taong may insulin resistance?
Ang natural na peanut butter ay may mababang glycemic index (14), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng peanut butter ang may pinakamababang glycemic load?
Ang natural na peanut butter ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng peanut butter sa database na ito (2.8 bawat 100 g).
Suriin ang natural na peanut butter sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
