peanut butter
Mababa ang GI
GL 7.2 bawat tasa (258 g) · GL 2.8 bawat 100 g
- Mababang glycemic index at load
- Mataas na sodium content
Ang peanut butter ay may glycemic index na 14 (Mababa). Isang tasa (258 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.2.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #2262072 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng peanut butter
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang peanut butter ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 16 g | 0.4 |
| 2 tbsp (standard serving) | 32 g | 0.9 |
| 1 tasa | 258 g | 7.2 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 588 kcal |
| Carbohydrates | 20 g |
| Asukal (kabuuan) | 9 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 4 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 4 g |
| Protina | 25 g |
| Taba | 50 g |
| Saturated | 10 g |
| Unsaturated | 40 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic index at load
- Mataas na protina
- Mayaman sa malusog na unsaturated fats
- Mataas na sodium content
- Naglalaman ng dagdag na asukal
- Mataas na caloric density
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng peanut butter?
Ang peanut butter ay may glycemic index na 14 (Mababa). Isang tasa (258 g) ay may glycemic load na 7.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.8.
Angkop ba ang peanut butter para sa mga taong may insulin resistance?
Ang peanut butter ay may mababang glycemic index (14), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng peanut butter ang may pinakamababang glycemic load?
Ang peanut butter ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng peanut butter sa database na ito (2.8 bawat 100 g).
Suriin ang peanut butter sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
