mantikilya ng buto ng mirasol

GI 35 · MababaGL 0.8 / kutsara7/10

Mababa ang GI

35 GI

GL 0.8 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 5.3 bawat 100 g

Logi score 7/10

Napakababang glycemic load
Napakataas na nilalaman ng taba

Ang mantikilya ng buto ng mirasol ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.8.

In-update noong Ene 5, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang mantikilya ng buto ng mirasol ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

617

Calories

15 g

Carbohydrates

21 g

Protina

56 g

Taba

bawat 100g

Calories	617 kcal
Carbohydrates	15 g
Asukal (kabuuan)	2.6 g
Natural	2.6 g
Idinagdag	0 g
Hibla	8.6 g
Natutunaw	2.58 g
Hindi natutunaw	6.02 g
Protina	21 g
Taba	56 g
Saturated	6 g
Unsaturated	47 g
Sodium	3 mg

Antas ng pagproseso

45%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Napakababang glycemic load
Mabuting pinagmumulan ng protina
Mataas na nilalaman ng hibla
Napakataas na nilalaman ng taba
Mataas na nilalaman ng kaloriya
Hindi alam ang antas ng pagproseso

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng mantikilya ng buto ng mirasol?

Ang mantikilya ng buto ng mirasol ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 0.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.3.

Angkop ba ang mantikilya ng buto ng mirasol para sa mga taong may insulin resistance?

Ang mantikilya ng buto ng mirasol ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang mantikilya ng buto ng mirasol sa asukal sa dugo?

Ang mantikilya ng buto ng mirasol ay may glycemic load na 5.3 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.