Palaman ng buto ng mirasol
Mababa ang GI
GL 0.8 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 5 bawat 100 g
- Mababa ang glycemic load at index
- Napakataas na caloric density
Ang Palaman ng buto ng mirasol ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.8.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Walnut cinnamon paste na may natural na pampatamisGL 4 bawat 100 g Ang mga walnut ay isang mahusay na mapagkukunan ng alpha-linolenic acid (omega-3 fatty acids), na tumutulong na balansehin ang inflammatory profile ng isang diyeta.
- GL 5.6 bawat 100 g Ang mga linga ay naglalaman ng mga natatanging lignan gaya ng sesamin, na ipinakitang sumusuporta sa metabolic health at nagpapabuti sa glycemic control.
Klasikong tahini
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Palaman ng buto ng mirasol ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 617 kcal |
| Carbohydrates | 15 g |
| Asukal (kabuuan) | 7 g |
| Natural | 7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 17 g |
| Taba | 56 g |
| Saturated | 6 g |
| Unsaturated | 47 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang glycemic load at index
- Mahusay na mapagkukunan ng protinang nakabatay sa halaman
- Walang idinagdag na asukal
- Napakataas na caloric density
- Mataas na kabuuang taba
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Palaman ng buto ng mirasol?
Ang Palaman ng buto ng mirasol ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 0.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.
Angkop ba ang Palaman ng buto ng mirasol para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Palaman ng buto ng mirasol ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Palaman ng buto ng mirasol sa asukal sa dugo?
Ang Palaman ng buto ng mirasol ay may glycemic load na 5 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Palaman ng buto ng mirasol sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
