Patatas ng Ngiti
Mataas ang GI
GL 31.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 26 bawat 100 g
- Mababang idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic index at load
Ang Patatas ng Ngiti ay may glycemic index na 75, mas mababa kaysa sa karaniwang Patatas (78). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 31.2.
In-update noong Okt 13, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 17.4 bawat 100 g Much lower glycemic index and higher protein and fiber content, making them better for blood sugar control.
inihaw na meryenda ng chickpea - GL 1 bawat 100 g Very low glycemic load, high in fiber, and significantly less processed than Potato Smiles.
cauliflower na nilikido at inihurno sa maliliit na piraso
Mga anyo ng Patatas
- GI 78 · GL 13.7 bawat 100 g
Patatas - purple potatoGI 45 · GL 9 bawat 100 g purple
- GI 58 · GL 10 bawat 100 g new
Baby patatas - Batang patatasGI 57 · GL 10 bawat 100 g young
- GI 65 · GL 10 bawat 100 g canned
De-latang patatas - GI 58 · GL 10 bawat 100 g yellow
dilaw na patatas - Patatas na may balatGI 60 · GL 10 bawat 100 g with skin
- +28 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Patatas ng Ngiti ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 35 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.75 g |
| Hindi natutunaw | 1.75 g |
| Protina | 2.5 g |
| Taba | 13 g |
| Saturated | 3 g |
| Unsaturated | 9 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang idinagdag na asukal
- Naglalaman ng ilang hibla
- Mataas na glycemic index at load
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Lubhang naproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Patatas ng Ngiti?
Ang Patatas ng Ngiti ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 31.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 26.
Angkop ba ang Patatas ng Ngiti para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Patatas ng Ngiti ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang inihaw na meryenda ng chickpea.
Aling anyo ng Patatas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Patatas sa database na ito, ang purple potato ang may pinakamababang glycemic load (9 bawat 100 g).
Suriin ang Patatas ng Ngiti sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
