gulay na tsips
Mababa ang GI
GL 27 bawat 100 g
- Mas mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang gulay na tsips ay may glycemic index na 45 (Mababa).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 17.4 bawat 100 g Ang mga inihaw na chickpeas ay nagbibigay ng nakakabusog na lutong na katulad ng chips ngunit may mas mababang glycemic load (8 kumpara sa 20).
inihaw na meryenda ng chickpea - GL 3.2 bawat 100 g Ang mga almond ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 1) at mga healthy fat na tumutulong sa pag-stabilize ng blood sugar kumpara sa vegetable chips.
Almendras - GL 1 bawat 100 g Ang mga buto ng kalabasa ay isang nutrient-dense, low-glycemic na alternatibo (GL 1) na nagbibigay ng malutong na karanasan sa meryenda na may kaunting epekto sa blood glucose.
Buto ng kalabasa na may balat
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang gulay na tsips ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 380 kcal |
| Carbohydrates | 60 g |
| Asukal (kabuuan) | 10 g |
| Natural | 10 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 8 g |
| Natutunaw | 2.4 g |
| Hindi natutunaw | 5.6 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 12 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 10 g |
| Sodium | 300 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mas mataas na nilalaman ng hibla
- Mas maraming micronutrients kaysa sa karaniwang tsips
- Mas mababang antas ng pagproseso
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Bahagyang pagkawala ng nutrisyon mula sa pagproseso
- Mas mataas na glycemic load kaysa sa hilaw na gulay
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng gulay na tsips?
Ang gulay na tsips ay may glycemic index na 45 (Mababa) at glycemic load na 27 bawat 100 g.
Angkop ba ang gulay na tsips para sa mga taong may insulin resistance?
Ang gulay na tsips ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang gulay na tsips sa asukal sa dugo?
Ang gulay na tsips ay may glycemic load na 27 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang gulay na tsips sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
