spelt wrap
Katamtaman ang GI
GL 26 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng fiber
- Katamtamang antas ng pagproseso
Ang spelt wrap ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang wrap na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (2 vs 26) habang pinapanatili ang parehong gamit bilang isang wrap.
balot ng cauliflower - GL 4.2 bawat 100 g Nagbibigay ito ng mas mababang glycemic impact (GL 3 vs 26) at nagsisilbing direktang alternatibong walang butil (grain-free) para sa mga wrap.
coconut tortilla - Flaxseed at psyllium husk tortillaGL 2.7 bawat 100 g Ang mga tortilla na ito ay nag-aalok ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo na may GL na 1 kumpara sa GL na 26 ng spelt wrap.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang spelt wrap ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 48 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5.5 g |
| Natutunaw | 1.7 g |
| Hindi natutunaw | 3.8 g |
| Protina | 8.5 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 3 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng fiber
- Mas mababang glycemic index kaysa sa mga white flour wrap
- Katamtamang antas ng pagproseso
- Naglalaman ng refined flour
- Katamtamang antas ng sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng spelt wrap?
Ang spelt wrap ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 26 bawat 100 g.
Angkop ba ang spelt wrap para sa mga taong may insulin resistance?
Ang spelt wrap ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang balot ng cauliflower.
Paano nakakaapekto ang spelt wrap sa asukal sa dugo?
Ang spelt wrap ay may glycemic load na 26 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang spelt wrap sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
