Mataas na GL
2,513 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
peach cobbler Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Peanut butter coating Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 peanut butter frosting Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
persimmon pie Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
pinasing na cake ng kanin Mataas ang GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 pinatuyong physalis Mababa ang GI 35 GL 25 / 100 g 5/10 Pinritong mini calzones Mataas ang GI 70 GL 25 / 100 g 2/10 
pistachio na palaman Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 pork crackling scone Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Porto’s Milk’n Berries Cake Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 pretzel protein bar Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 pritong pirozhki na may palaman na patatas Mataas ang GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 protein bar peanut butter dark chocolate Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 3.5/10 
protein cookies tsokolate-saging Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 4.5/10 
pulbos ng buttermilk Mababa ang GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 
pulbos ng kamatis Mababa ang GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
pulbos ng karot Mababa ang GI 35 GL 25 / 100 g 7/10 
puting tsokolate na may matcha Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 2.5/10 
Raffaello Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Raffaello coconut almond ball Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Ranch seasoning Mababa ang GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 rhubarb cake Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Seeded oatcakes Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 Sprouted rye Mababa ang GI 35 GL 25 / 100 g 8/10 steamed rice rolls Mataas ang GI 78 GL 25 / 100 g 4/10 Strawberry cake Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Sugar-free plum cake Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 Sunflower bread Katamtaman ang GI 60 GL 25 / 100 g 4/10 sweet potato casserole Mataas ang GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
Thai tea choux Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Tinapay na barley at spelt Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
tinapay na dumpling Mataas ang GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
Tinapay na gawa sa chia flour Katamtaman ang GI 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 Tinapay na gawa sa purple wheat Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Tinapay na grahamka Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 
Tinapay na Keso Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 tinapay na saging na rye Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 Toast na may peanut butter Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
tortilla Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Tortilla Mababa ang GI 52 GL 25 / 100 g 5/10 
tsokolate trifle dessert Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
tuyong prutas laddu Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 5/10 Walnut roll Katamtaman ang GI 60 GL 25 / 100 g 4/10 yogurt cake Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
steel-cut oats at chia seeds Mababa ang GI 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 
Sourdough Mababa ang GI 54 GL 25.9 / 100 g 6/10 
Ajwa dates Mababa ang GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
aprikot na balat Mababa ang GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 
balance bread Katamtaman ang GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
barley grits Mababa ang GI 35 GL 26 / 100 g 7/10 
bbq sauce Mataas ang GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 bitcoin sauce Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Blueberry pie Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
buong butil ng rye Mababa ang GI 34 GL 26 / 100 g 6/10 
buong oat crackers (mababang asukal) Mababa ang GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 
buong trigo na hot dog roll Katamtaman ang GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Buong trigo na tinapay Mababa ang GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
buong trigo roti Mababa ang GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
carob chips (walang idinagdag na asukal) Mababa ang GI 40 GL 26 / 100 g 4/10 Carrot, aronia, at grape concentrates Katamtaman ang GI 60 GL 26 / 100 g 2/10 Chickpea macaroni noodle na hilaw Mababa ang GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 Chocolate crepe Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Diabetic wafer Mababa ang GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 fruit cake Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
halo-halong pampalasa ng gingerbread Mababa ang GI 40 GL 26 / 100 g 6/10 
harinang tortilla Mababa ang GI 52 GL 26 / 100 g 4/10 
hiwa ng pepperoni pizza Mataas ang GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 ice cream sandwich Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Inihaw na pulbos ng barley (pulbos ng malt) Mababa ang GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 Itim na bigas Mababa ang GI 35 GL 26 / 100 g 7.5/10 
Karamelized na saging Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Kayumangging baguette Katamtaman ang GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
kesong biskwit Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Klasikong barbecue sauce Mataas ang GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 
Klasikong puff pastry Katamtaman ang GI 57 GL 26 / 100 g 2/10 Limoncello Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 
Marabou Gatas na Tsokolate Mababa ang GI 45 GL 26 / 100 g 2/10 
Margherita pizza Mataas ang GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
Neapolitan pizza Mataas ang GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 Norwegian bread Katamtaman ang GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Organic rye flour Mababa ang GI 34 GL 26 / 100 g 7/10 
palaman ng prutas Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Pampalapot (glycerin, emulsifier, harina ng quinoa, enzymes, mono- at diglycerides ng fatty acids) Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Pampalasa ng bacon Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 
patak ng peanut butter Katamtaman ang GI 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 
Patatas ng Ngiti Mataas ang GI 75 GL 26 / 100 g 3/10 
pekeng krema Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
perlas na kuskus Mataas ang GI 72 GL 26 / 100 g 3.5/10 
Piniritong hinog na plantain Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
pizza slice Mataas ang GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
Pulbos na tuyong gulay (karot, kintsay, kamatis, walang idinagdag na asin) Mababa ang GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 
Pulot-akasya Mababa ang GI 32 GL 26 / 100 g 4/10 
Puting tsokolate na may lasa ng presa Mababa ang GI 45 GL 26 / 100 g 2.5/10 Puttu Mataas ang GI 75 GL 26 / 100 g 5/10 roasted chili snack mix Katamtaman ang GI 55 GL 26 / 100 g 4/10 
Rye bread na may cranberries Katamtaman ang GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 rye muffin Katamtaman ang GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Salty pastry Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Sarsa ng Okonomiyaki Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 smiley fries Mataas ang GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 
