Buong trigo na tinapay
Mababa ang GI
GL 31.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 26 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Naglalaman ng gluten
Ang Buong trigo na tinapay ay may glycemic index na 52 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 31.2.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Buong trigo na tinapay ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 50 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang glycemic index
- Mabuting pinagmumulan ng protinang halaman
- Naglalaman ng gluten
- Katamtamang glycemic load
- Hindi angkop para sa mga low-carb na diyeta
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Buong trigo na tinapay?
Ang Buong trigo na tinapay ay may glycemic index na 52 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 31.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 26.
Angkop ba ang Buong trigo na tinapay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Buong trigo na tinapay ay may mababang glycemic index (52), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Buong trigo na tinapay sa asukal sa dugo?
Ang Buong trigo na tinapay ay may glycemic load na 26 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Buong trigo na tinapay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
