Toast na may peanut butter
Katamtaman ang GI
GL 25 bawat 100 g
- Naglalaman ng protinang galing sa halaman
- Mataas na glycemic load
Ang Toast na may peanut butter ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Mga sariwang tangkay ng celery na may natural na almond butterGL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 25 hanggang 1, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo habang pinapanatili ang katulad na profile ng lasa.
- GL 14 bawat 100 g Nagbibigay ito ng karanasang parang tinapay ngunit may mas mababang glycemic load (14 vs 25) at mas mababang GI, na ginagawa itong mas mainam na alternatibo sa tradisyonal na toast para sa asukal sa dugo.
Flaxseed bread - GL 8 bawat 100 g Ang mga cracker na ito ay nag-aalok ng malutong at nakakabusog na alternatibo sa toast na may makabuluhang nabawasang glycemic load na 8 kumpara sa 25.
almond flour crackers
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Toast na may peanut butter ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 38 g |
| Asukal (kabuuan) | 7 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 3 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 12 g |
| Taba | 17 g |
| Saturated | 3.5 g |
| Unsaturated | 11 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng protinang galing sa halaman
- Nagbibigay ng malusog na unsaturated fats
- Mataas na glycemic load
- Katamtamang antas ng pagproseso
- May dagdag na asukal at sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Toast na may peanut butter?
Ang Toast na may peanut butter ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 25 bawat 100 g.
Angkop ba ang Toast na may peanut butter para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Toast na may peanut butter ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Mga sariwang tangkay ng celery na may natural na almond butter.
Paano nakakaapekto ang Toast na may peanut butter sa asukal sa dugo?
Ang Toast na may peanut butter ay may glycemic load na 25 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Toast na may peanut butter sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
