Tinapay na Keso
Katamtaman ang GI
GL 30 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 25 bawat 100 g
- naglalaman ng protina
- mataas na glycemic load at index
Ang Tinapay na Keso ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 30.
In-update noong Dis 27, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 14 bawat 100 g This swap lowers the glycemic load and saturated fat while increasing fiber, making it better for insulin resistance.
Tinapay na buong butil na tumubo na may mababang-taba na keso ricotta - GL 27.6 bawat 100 g Rye bread has a lower glycemic index than regular bread and avocado supplies heart-healthy fats with no added sodium.
Buong rye bread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tinapay na Keso ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 320 kcal |
| Carbohydrates | 38 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 14 g |
| Saturated | 7 g |
| Unsaturated | 5 g |
| Sodium | 600 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng protina
- may ilang hibla
- nagbibigay ng calcium (mula sa keso)
- mataas na glycemic load at index
- mataas na sodium at saturated fat
- mababang hibla para sa nilalaman ng carb
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tinapay na Keso?
Ang Tinapay na Keso ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 30; bawat 100 g ang glycemic load ay 25.
Angkop ba ang Tinapay na Keso para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tinapay na Keso ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Tinapay na buong butil na tumubo na may mababang-taba na keso ricotta.
Paano nakakaapekto ang Tinapay na Keso sa asukal sa dugo?
Ang Tinapay na Keso ay may glycemic load na 25 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Tinapay na Keso sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
