Mataas na GL
2,513 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Mcrib sandwich Mataas ang GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 
mga piraso ng tsokolate Mababa ang GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
Mini Kornspitz roll Mababa ang GI 50 GL 24 / 100 g 6/10 
Naked oats Mababa ang GI 40 GL 24 / 100 g 7.5/10 
nilutong buong oat crackers Mababa ang GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 Oat beta-glucan Mababa ang GI 40 GL 24 / 100 g 6/10 
Orange liqueur Katamtaman ang GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Pampalasang pulbos Katamtaman ang GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Pancake Katamtaman ang GI 67 GL 24 / 100 g 4/10 
panimpla ng bacon Katamtaman ang GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
panlasa ng baka Katamtaman ang GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 Pinatuyong bell pepper Mababa ang GI 35 GL 24 / 100 g 8/10 Pinatuyong cream Katamtaman ang GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 Pinatuyong sibuyas na flakes Mababa ang GI 30 GL 24 / 100 g 8/10 
pritong bilog na patatas Mataas ang GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
pulbos ng malt na suka Mababa ang GI 40 GL 24 / 100 g 4/10 
pulbos ng sibuyas Mababa ang GI 30 GL 24 / 100 g 6/10 Pumpkin mantou Katamtaman ang GI 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 
Rich na masa Mataas ang GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Spelt tinapay na walang asukal Mababa ang GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Split mung beans Mababa ang GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 
spread ng raspberry Katamtaman ang GI 55 GL 24 / 100 g 3/10 sweet potato tempura Mataas ang GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
tinapay na spelt Mababa ang GI 54 GL 24 / 100 g 7/10 
tinapay na spelt sa sourdough Mababa ang GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
tuyong blackberry Mababa ang GI 32 GL 24 / 100 g 6/10 
tuyong peras Mababa ang GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
usbong na barley Mababa ang GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 whole wheat baguette Mababa ang GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 Whole wheat crumpet Katamtaman ang GI 65 GL 24 / 100 g 6/10 
wholemeal na tinapay na may butil Katamtaman ang GI 55 GL 24 / 100 g 6.5/10 
Maltitol na pampatamis Mababa ang GI 35 GL 24.5 / 100 g 3/10 cottage cheese cookie Katamtaman ang GI 55 GL 24.8 / 100 g 4/10 
Crust ng oats at flaxseed na may minimal na pampatamis Mababa ang GI 45 GL 24.8 / 100 g 7.5/10 
ginger cookie cream Mababa ang GI 45 GL 24.8 / 100 g 4/10 Homemade cookies na may rolled oats at chia seeds Mababa ang GI 45 GL 24.8 / 100 g 5.5/10 
plum at pumpkin seed bar Mababa ang GI 45 GL 24.8 / 100 g 6/10 Quinoa granola na may cinnamon at nuts Mababa ang GI 45 GL 24.8 / 100 g 7/10 
12 butil na tinapay Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
12 butil na tinapay Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
All-bran cereal Mababa ang GI 38 GL 25 / 100 g 5.5/10 Almond tart Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Apple turnover Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 badam halwa Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 banana cream pie Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 banana fritter Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
banana pie Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Barebells protein bar coating Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
bigas na jasmine Mataas ang GI 89 GL 25 / 100 g 2/10 Black gram dried Mababa ang GI 43 GL 25 / 100 g 8/10 
buong butil na rolyo Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
buong harina ng trigo na crust Mababa ang GI 50 GL 25 / 100 g 7/10 
buong rye Mababa ang GI 34 GL 25 / 100 g 7/10 
buong trigo pretzel Mababa ang GI 50 GL 25 / 100 g 6/10 Carrot wrap Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 cassava arepa Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Cheese baking powder biscuits Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 cheese flatbread Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Cheese focaccia Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 cheese kifla Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Chickpea pasta Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 Chocolate-covered curd snack Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 cookies na may mani at buto Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 croissant na may cream Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
crumpet Katamtaman ang GI 69 GL 25 / 100 g 4/10 Dinkel rye wrap Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
durog na mani Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 fruit dip Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Gatas na Tsokolate Mababa ang GI 42 GL 25 / 100 g 2/10 Green spelt Mababa ang GI 40 GL 25 / 100 g 7.5/10 
halo-halong halo ng datiles at walnut Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Harina ng garbansos Mababa ang GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 high protein whole wheat pasta Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
high-protein fusilli pasta Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Inihaw na brown roll Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Inihaw na buong trigo na donut (walang dagdag na asukal) Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 6.5/10 Isomalto-oligosaccharides Mababa ang GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
itim na munggo Mababa ang GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 
kremang palaman ng peanut butter Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Lasang Margherita Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
lime electrolyte effervescent tablet Mataas ang GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
mainit na hiwa ng pulot-pukyutan na pizza Mataas ang GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 
Malambot na tortilla Mababa ang GI 52 GL 25 / 100 g 4/10 
malutong na tinapay na gawa sa harina ng lentil Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Malutong tinapay walang gluten na may buto at oats Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 
Mango filling Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Matamis na bola na may mga datiles, mani, at mga piraso ng niyog Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 5.5/10 mga butil ng cereal na sumibol Mababa ang GI 36 GL 25 / 100 g 8/10 Milk chocolate Mababa ang GI 42 GL 25 / 100 g 2/10 multigrain baguette Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Nakd bar Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 nilutong tsokolate Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 2/10 
Oat flatbread Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 oat langos Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 
oatmeal cookies Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Palaman ng buto ng amapola Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
pampkin batter Mataas ang GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
panimpla ng kamatis Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
pasta ng chickpea Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 
patatas sandwich Mataas ang GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 
