buong trigo pretzel
Mababa ang GI
GL 30 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 25 bawat 100 g
- Mas mataas na hibla kaysa sa pinong pretzel
- Mataas na nilalaman ng sodium
Ang buong trigo pretzel ay may glycemic index na 50, mas mababa kaysa sa karaniwang Klasikong pretzel (80). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 30.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3.2 bawat 100 g Ang mga almond ay may mas mababang GL na 1 kumpara sa 25, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
Almendras - GL 2 bawat 100 g Ang mga vegetable stick na may hummus ay nag-aalok ng nakakabusog na lutong na may mas mababang GL na 2, na pumipigil sa biglaang pagtaas ng glucose na nauugnay sa mga pretzel.
Hilaw na gulay na may hummus dip - GL 17.4 bawat 100 g Ang mga roasted chickpea ay nagbibigay ng katulad na malinamnam at malutong na karanasan sa meryenda ngunit may mas mababang GL na 8, na humahantong sa mas mahusay na kontrol sa glycemic.
inihaw na meryenda ng chickpea - GL 1 bawat 100 g Ang mga buto ng kalabasa ay isang nutrient-dense, mababang-GL na alternatibo na tumutulong na mapanatili ang matatag na antas ng asukal sa dugo kumpara sa mataas na GL ng mga pretzel.
Buto ng kalabasa na may balat
Mga anyo ng Klasikong pretzel
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang buong trigo pretzel ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 50 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 700 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mas mataas na hibla kaysa sa pinong pretzel
- Mas mababang glycemic index kaysa sa puting harina na pretzel
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Katamtamang pagproseso
- Mataas pa rin ang glycemic load
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng buong trigo pretzel?
Ang buong trigo pretzel ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 30; bawat 100 g ang glycemic load ay 25.
Angkop ba ang buong trigo pretzel para sa mga taong may insulin resistance?
Ang buong trigo pretzel ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Klasikong pretzel ang may pinakamababang glycemic load?
Ang buong trigo pretzel ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Klasikong pretzel sa database na ito (25 bawat 100 g).
Suriin ang buong trigo pretzel sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
