Klasikong pretzel
Mataas ang GI
GL 2.6 bawat piraso (4 g) · GL 64 bawat 100 g
- Mababang nilalaman ng saturated fat
- Napakataas na glycemic load (64)
Ang Klasikong pretzel ay may glycemic index na 80 (Mataas). Isang piraso (4 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.6.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #167555 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 29.3 bawat 100 g Mayroon itong mas mababang glycemic index at mas mataas na fiber content, na nakakatulong sa pag-stabilize ng blood sugar levels.
Buong butil na rye crispbread - GL 8 bawat 100 g Ang mataas na healthy fat at protein content ay lubos na nagpapababa ng glycemic load kumpara sa mga snack na gawa sa trigo.
almond flour crackers - GL 2.7 bawat 100 g Ang mga ito ay nagbibigay ng maraming omega-3 fatty acids at fiber habang halos walang carbohydrates, kaya mainam ang mga ito para sa insulin sensitivity.
flaxseed crackers
Mga anyo ng Klasikong pretzel
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Klasikong pretzel ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 twist | 4 g | 2.6 |
| 1 oz | 28 g | 17.9 |
| 1 tasa | 60 g | 38.4 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 380 kcal |
| Carbohydrates | 80 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 3 g |
| Sodium | 1200 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang nilalaman ng saturated fat
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Napakataas na glycemic load (64)
- Napakataas na nilalaman ng sodium
- Mababang ratio ng fiber-to-carbohydrate
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Klasikong pretzel?
Ang Klasikong pretzel ay may glycemic index na 80 (Mataas). Isang piraso (4 g) ay may glycemic load na 2.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 64.
Angkop ba ang Klasikong pretzel para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Klasikong pretzel ay may mataas na glycemic index (80) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Buong butil na rye crispbread.
Aling anyo ng Klasikong pretzel ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Klasikong pretzel sa database na ito, ang buong trigo pretzel ang may pinakamababang glycemic load (25 bawat 100 g).
Suriin ang Klasikong pretzel sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
