mga piraso ng tsokolate
Mababa ang GI
GL 3.6 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 24 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng hibla
- Napakataas na idinagdag na asukal
Ang mga piraso ng tsokolate ay may glycemic index na 40, kapareho ng karaniwang Karaniwang tsokolate (40). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.6.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.9 bawat 100 g Ang cacao nibs ay nagbibigay ng katulad na matapang na lasa ng tsokolate na may mas mababang GL na 1 kumpara sa 24, na nagpapababa sa epekto nito sa asukal sa dugo.
piraso ng kakaw - GL 4 bawat 100 g Ito ay isang direkta at mas mababang-asukal na alternatibo na nagpapanatili sa karanasan sa tsokolate habang binabawasan ang GL mula 24 hanggang 4.
madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal)
Mga anyo ng Karaniwang tsokolate
- GI 40 · GL 24 bawat 100 g
Karaniwang tsokolate - GI 20 · GL 6 bawat 100 g sugar freeextra dark
mataas na cocoa na dark chocolate (walang idinagdag na asukal) - Russell Stover sugar-free caramel chocolateGI 18 · GL 12 bawat 100 g brand: russell_stoversugar free
- GI 40 · GL 16 bawat 100 g brand: ferrero_rocher
Ferrero Rocher tsokolate - Tsokolate na may maniGI 45 · GL 20 bawat 100 g with nuts
- GI 40 · GL 22 bawat 100 g belgian
Belgian tsokolate - GI 40 · GL 22 bawat 100 g brand: maltankidessert
Maltanki dessert chocolate - +7 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang mga piraso ng tsokolate ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 535 kcal |
| Carbohydrates | 59 g |
| Asukal (kabuuan) | 54 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 50 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 5 g |
| Protina | 4.9 g |
| Taba | 30 g |
| Saturated | 18 g |
| Unsaturated | 10 g |
| Sodium | 24 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng hibla
- Naglalaman ng ilang protina
- Napakataas na idinagdag na asukal
- Mataas na saturated fat
- Makabuluhang glycemic load
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng mga piraso ng tsokolate?
Ang mga piraso ng tsokolate ay may glycemic index na 40 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 3.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 24.
Angkop ba ang mga piraso ng tsokolate para sa mga taong may insulin resistance?
Ang mga piraso ng tsokolate ay may mababang glycemic index (40), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Karaniwang tsokolate ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Karaniwang tsokolate sa database na ito, ang mataas na cocoa na dark chocolate (walang idinagdag na asukal) ang may pinakamababang glycemic load (6 bawat 100 g).
Suriin ang mga piraso ng tsokolate sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
