Karaniwang tsokolate
Mababa ang GI
GL 6.7 bawat piraso (28 g) · GL 24 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang dietary fiber
- Napakataas ng nilalamang dagdag na asukal
Ang Karaniwang tsokolate ay may glycemic index na 40 (Mababa). Isang piraso (28 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.7.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #167977 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4 bawat 100 g Makabuluhang mas mababang nilalaman ng asukal at mas mataas na antioxidant profile kumpara sa karaniwang tsokolate.
madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal) - GL 11.6 bawat 100 g Nagbibigay ng matinding lasa ng tsokolate nang walang dagdag na asukal o pagproseso, na nagpapanatili sa glycemic impact na malapit sa zero.
Hilaw na pulbos ng kakaw
Mga anyo ng Karaniwang tsokolate
- GI 20 · GL 6 bawat 100 g sugar freeextra dark
mataas na cocoa na dark chocolate (walang idinagdag na asukal) - Russell Stover sugar-free caramel chocolateGI 18 · GL 12 bawat 100 g brand: russell_stoversugar free
- GI 40 · GL 16 bawat 100 g brand: ferrero_rocher
Ferrero Rocher tsokolate - Tsokolate na may maniGI 45 · GL 20 bawat 100 g with nuts
- GI 40 · GL 22 bawat 100 g belgian
Belgian tsokolate - GI 40 · GL 22 bawat 100 g brand: maltankidessert
Maltanki dessert chocolate - GI 40 · GL 24 bawat 100 g grated
gadgad na tsokolate
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Karaniwang tsokolate ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 15 g | 3.6 |
| 1 oz square | 28 g | 6.7 |
| 1 standard bar | 40 g | 9.6 |
| 1 tasa | 170 g | 40.8 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 540 kcal |
| Carbohydrates | 60 g |
| Asukal (kabuuan) | 48 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 45 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 5 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 32 g |
| Saturated | 19 g |
| Unsaturated | 12 g |
| Sodium | 20 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang dietary fiber
- Mas mababang glycemic index kaysa sa maraming matatamis
- Napakataas ng nilalamang dagdag na asukal
- Mataas na glycemic load na nakakaapekto sa insulin
- Mataas na nilalamang saturated fat
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Karaniwang tsokolate?
Ang Karaniwang tsokolate ay may glycemic index na 40 (Mababa). Isang piraso (28 g) ay may glycemic load na 6.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 24.
Angkop ba ang Karaniwang tsokolate para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Karaniwang tsokolate ay may mababang glycemic index (40), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Karaniwang tsokolate ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Karaniwang tsokolate sa database na ito, ang mataas na cocoa na dark chocolate (walang idinagdag na asukal) ang may pinakamababang glycemic load (6 bawat 100 g).
Suriin ang Karaniwang tsokolate sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
