Tsokolate na may mani
Mababa ang GI
GL 20 bawat 100 g
- Naglalaman ng malusog na unsaturated fats mula sa mani
- Mataas sa asukal
Ang Tsokolate na may mani ay may glycemic index na 45, mas mataas kaysa sa karaniwang Karaniwang tsokolate (40).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4 bawat 100 g Ang paglipat sa 85% dark chocolate ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 20 hanggang 4, na humahantong sa mas maliit na pagtugon ng asukal sa dugo.
madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal) - Pinaghalong raw cacao nibs at raw almondsGL 1 bawat 100 g Ang swap na ito ay nagbibigay ng katulad na nutty, chocolatey flavor profile habang drastikong binabawasan ang glycemic load mula 20 hanggang 1.
- Chia pudding na may unsweetened almond milk at inihaw na hazelnutsGL 1 bawat 100 g Ito ay isang nutrient-dense, low-glycemic na alternatibo na nagbibigay-kasiyahan sa pananabik sa matamis na may kaunting epekto sa asukal sa dugo (GL 1 vs 20).
Mga anyo ng Karaniwang tsokolate
- GI 40 · GL 24 bawat 100 g
Karaniwang tsokolate - GI 20 · GL 6 bawat 100 g sugar freeextra dark
mataas na cocoa na dark chocolate (walang idinagdag na asukal) - Russell Stover sugar-free caramel chocolateGI 18 · GL 12 bawat 100 g brand: russell_stoversugar free
- GI 40 · GL 16 bawat 100 g brand: ferrero_rocher
Ferrero Rocher tsokolate - GI 40 · GL 22 bawat 100 g belgian
Belgian tsokolate - GI 40 · GL 22 bawat 100 g brand: maltankidessert
Maltanki dessert chocolate - GI 40 · GL 24 bawat 100 g grated
gadgad na tsokolate - +7 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tsokolate na may mani ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 550 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 40 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 35 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 36 g |
| Saturated | 16 g |
| Unsaturated | 18 g |
| Sodium | 50 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng malusog na unsaturated fats mula sa mani
- Nagbibigay ng ilang dietary fiber
- Mataas sa asukal
- Ultra-processed
- Mataas sa saturated fat
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tsokolate na may mani?
Ang Tsokolate na may mani ay may glycemic index na 45 (Mababa) at glycemic load na 20 bawat 100 g.
Angkop ba ang Tsokolate na may mani para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tsokolate na may mani ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Karaniwang tsokolate ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Karaniwang tsokolate sa database na ito, ang mataas na cocoa na dark chocolate (walang idinagdag na asukal) ang may pinakamababang glycemic load (6 bawat 100 g).
Suriin ang Tsokolate na may mani sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
