Inihaw na kastanyas
Mababa ang GI
GL 28.8 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 24 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang glycemic load
Ang Inihaw na kastanyas ay may glycemic index na 54, kapareho ng karaniwang Kastanyas (54). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 28.8.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- AlmondsGL 3.2 bawat 100 g Ang buong almond ay may mas mababang glycemic load (1 vs 24), na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
- GL 2.1 bawat 100 g Ang mga walnut ay nagbibigay ng katulad na texture at lasa habang nag-aalok ng mas mababang glycemic load (1 vs 24) para sa mas mahusay na kontrol sa glucose.
Walnut - GL 1 bawat 100 g Ang mga pecan nut ay isang nutrient-dense na alternatibo na may minimal na glycemic load (1 vs 24), na nakakatulong upang maiwasan ang pagtaas ng asukal sa dugo.
Pecan nuts - GL 1 bawat 100 g Ang mga buto ng kalabasa ay nagbibigay ng nakakabusog na lutong na may mas mababang glycemic load (1 vs 24) kumpara sa mga inihaw na chestnut.
Buto ng kalabasa na may balat
Mga anyo ng Kastanyas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Inihaw na kastanyas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 196 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 10.6 g |
| Natural | 10.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5.1 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.6 g |
| Protina | 2.4 g |
| Taba | 1.9 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.6 g |
| Sodium | 3 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mababang taba kumpara sa ibang mani
- Naglalaman ng komplikadong carbohydrates
- Katamtamang glycemic load
- Mas mababa ang protina kaysa karamihan ng mani
- Naglalaman ng natural na asukal
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Inihaw na kastanyas?
Ang Inihaw na kastanyas ay may glycemic index na 54 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 28.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 24.
Angkop ba ang Inihaw na kastanyas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Inihaw na kastanyas ay may mababang glycemic index (54), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Kastanyas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Kastanyas sa database na ito, ang Nilagang kastanyas ang may pinakamababang glycemic load (15 bawat 100 g).
Suriin ang Inihaw na kastanyas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
