Nilagang kastanyas
Mababa ang GI
GL 18 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 15 bawat 100 g
- Magandang source ng fiber
- Katamtamang glycemic load
Ang Nilagang kastanyas ay may glycemic index na 54, kapareho ng karaniwang Kastanyas (54). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 18.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3.2 bawat 100 g Ang mga almond ay may mas mababang glycemic load (1 kumpara sa 15), na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa antas ng iyong asukal sa dugo.
Almendras - GL 2.1 bawat 100 g Ang mga walnut ay nag-aalok ng mas mababang glycemic impact (GL 1 kumpara sa 15) habang nagbibigay ng mga healthy fat na nakakatulong sa pag-stabilize ng glucose sa dugo.
Walnut - GL 1 bawat 100 g Ang mga pecan nut ay may napakababang glycemic load (1 kumpara sa 15), na ginagawa silang mas mahusay na pagpipilian para sa pagpapanatili ng matatag na asukal sa dugo.
Pecan nuts
Mga anyo ng Kastanyas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Nilagang kastanyas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 131 kcal |
| Carbohydrates | 28 g |
| Asukal (kabuuan) | 10.6 g |
| Natural | 10.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5.1 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.6 g |
| Protina | 2 g |
| Taba | 1.4 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.1 g |
| Sodium | 3 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Magandang source ng fiber
- Mababa sa taba
- Source ng bitamina C
- Katamtamang glycemic load
- Naglalaman ng natural na asukal
- Mababa ang protina
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Nilagang kastanyas?
Ang Nilagang kastanyas ay may glycemic index na 54 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 18; bawat 100 g ang glycemic load ay 15.
Angkop ba ang Nilagang kastanyas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Nilagang kastanyas ay may mababang glycemic index (54), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Kastanyas ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Nilagang kastanyas ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Kastanyas sa database na ito (15 bawat 100 g).
Suriin ang Nilagang kastanyas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
