Kastanyas
Mababa ang GI
GL 28.8 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 24 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang mataas na glycemic load
Ang Kastanyas ay may glycemic index na 54 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 28.8.
In-update noong Okt 20, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Kastanyas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Kastanyas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 196 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 10.6 g |
| Natural | 10.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 8.1 g |
| Natutunaw | 2.4 g |
| Hindi natutunaw | 5.7 g |
| Protina | 2 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 3 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mababang taba at sodium
- Katamtamang glycemic index
- Katamtamang mataas na glycemic load
- Relatibong mataas na kabuuang carbohydrates
- Mababang nilalaman ng protina
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Kastanyas?
Ang Kastanyas ay may glycemic index na 54 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 28.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 24.
Angkop ba ang Kastanyas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Kastanyas ay may mababang glycemic index (54), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Kastanyas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Kastanyas sa database na ito, ang Nilagang kastanyas ang may pinakamababang glycemic load (15 bawat 100 g).
Suriin ang Kastanyas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
