tinapay na spelt sa sourdough
Mababa ang GI
GL 7.2 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 24 bawat 100 g
- mababang antas ng pagproseso
- katamtamang glycemic load
Ang tinapay na spelt sa sourdough ay may glycemic index na 54 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.2.
In-update noong Peb 19, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 20 bawat 100 g Has a lower index and glycemic load and more fiber than spelt bread.
Buong rye bread (100% whole rye flour) - GL 10 bawat 100 g Gluten-free, has a lower glycemic index, and contains more protein and fiber.
buckwheat starter - GL 16 bawat 100 g Very low glycemic load, high fiber and unsaturated fats, no flour.
Tinapay na may buto at buong butil
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tinapay na spelt sa sourdough ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 230 kcal |
| Carbohydrates | 44 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang antas ng pagproseso
- mataas na nilalaman ng hibla
- walang idinagdag na asukal
- katamtamang glycemic load
- relatibong mataas na nilalaman ng carbohydrate
- mataas na nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tinapay na spelt sa sourdough?
Ang tinapay na spelt sa sourdough ay may glycemic index na 54 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 7.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 24.
Angkop ba ang tinapay na spelt sa sourdough para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tinapay na spelt sa sourdough ay may mababang glycemic index (54), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang tinapay na spelt sa sourdough sa asukal sa dugo?
Ang tinapay na spelt sa sourdough ay may glycemic load na 24 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang tinapay na spelt sa sourdough sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
