Klasikong puff pastry
Katamtaman ang GI
GL 4.4 bawat piraso (17 g) · GL 26 bawat 100 g
- Mababang sugar content
- Mataas na glycemic load
Ang Klasikong puff pastry ay may glycemic index na 57 (Katamtaman). Isang piraso (17 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 4.4.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #172738 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 20 bawat 100 g Mas mababa sa taba at mas mataas sa fiber, na nagreresulta sa makabuluhang mas mababang glycemic impact.
buong trigo na pastry dough (mababang taba) - Quiche na harina ng almond at itlogGL 1 bawat 100 g Napakababa sa carbohydrates at mayaman sa malusog na taba, kaya mainam ito para sa pamamahala ng antas ng insulin.
- GL 3 bawat 100 g Nagbibigay ng maliit na bahagi lamang ng calories at carbohydrates ng puff pastry, na may bale-walang glycemic load.
base ng pizza na cauliflower
Mga anyo ng Klasikong puff pastry
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Klasikong puff pastry ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 square (approx. 3x3 inch) | 17 g | 4.4 |
| 1 sheet (approx. 1/2 of a standard 17.3oz package) | 35 g | 9.1 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 558 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 0.7 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.44 g |
| Hindi natutunaw | 1.76 g |
| Protina | 6.5 g |
| Taba | 38 g |
| Saturated | 18 g |
| Unsaturated | 18 g |
| Sodium | 370 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang sugar content
- Katamtamang protein content
- Mataas na glycemic load
- Mataas na saturated fat content
- Mababang fiber density
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Klasikong puff pastry?
Ang Klasikong puff pastry ay may glycemic index na 57 (Katamtaman). Isang piraso (17 g) ay may glycemic load na 4.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 26.
Angkop ba ang Klasikong puff pastry para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Klasikong puff pastry ay may katamtamang glycemic index (57). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang buong trigo na pastry dough (mababang taba).
Aling anyo ng Klasikong puff pastry ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Klasikong puff pastry ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Klasikong puff pastry sa database na ito (26 bawat 100 g).
Suriin ang Klasikong puff pastry sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
