banana pie

GI 65 · KatamtamanGL 7.5 / hiwa3/10

Katamtaman ang GI

65 GI

GL 7.5 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 25 bawat 100 g

Logi score 3/10

naglalaman ng ilang hibla
mataas na glycemic load

Ang banana pie ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.5.

In-update noong Nob 26, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

chia pudding
GL 3 bawat 100 g Lower glycemic load, higher fiber, and no added sugars compared to banana pie.
plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts
GL 1 bawat 100 g Higher protein, more fiber, and no added sugar, supporting better blood sugar control.
Oat at saging na pancake (walang dagdag na asukal)
GL 16 bawat 100 g Lower glycemic index, more fiber, and no added sugars, making it better for insulin resistance.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang banana pie ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

250

Calories

38 g

Carbohydrates

2.5 g

Protina

10 g

Taba

bawat 100g

Calories	250 kcal
Carbohydrates	38 g
Asukal (kabuuan)	20 g
Natural	8 g
Idinagdag	12 g
Hibla	1.5 g
Natutunaw	0.5 g
Hindi natutunaw	1 g
Protina	2.5 g
Taba	10 g
Saturated	5 g
Unsaturated	4 g
Sodium	180 mg

Antas ng pagproseso

85%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

naglalaman ng ilang hibla
may sariwang prutas (saging)
mataas na glycemic load
mataas na idinagdag na asukal
mababang hibla para sa panghimagas

Mga allergen

Naglalaman ng: gluten

Maaaring maglaman ng: itloggatastree nutssoyamanisesame

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng banana pie?

Ang banana pie ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 7.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 25.

Angkop ba ang banana pie para sa mga taong may insulin resistance?

Ang banana pie ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang chia pudding.

Paano nakakaapekto ang banana pie sa asukal sa dugo?

Ang banana pie ay may glycemic load na 25 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang banana pie sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.