Pancake
Katamtaman ang GI
GL 24 bawat 100 g
- Nagbibigay ng protina mula sa itlog at gatas
- Mataas na glycemic index at load
Ang Pancake ay may glycemic index na 67 (Katamtaman).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Grain-free pancakeGL 1 bawat 100 g Makabuluhang mas mababa sa carbohydrates at mas mataas sa malusog na taba, na humahantong sa mas mababang glycemic impact.
- GL 11 bawat 100 g Ang buckwheat ay may mas mababang glycemic index at nagbibigay ng mas maraming complex carbohydrates at minerals kumpara sa refined wheat flour.
buckwheat pancakes - GL 17.1 bawat 100 g Ang coconut flour ay napakataas sa fiber, na nagpapabagal sa pagsipsip ng glucose at nagpapabusog nang mas matagal.
harina ng niyog
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pancake ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 36 g |
| Asukal (kabuuan) | 8 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 6 g |
| Hibla | 1.1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 2.2 g |
| Unsaturated | 3.2 g |
| Sodium | 430 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Nagbibigay ng protina mula sa itlog at gatas
- Nagbibigay ng mabilis na enerhiya
- Mataas na glycemic index at load
- May dagdag na asukal
- Mababa ang fiber content
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pancake?
Ang Pancake ay may glycemic index na 67 (Katamtaman) at glycemic load na 24 bawat 100 g.
Angkop ba ang Pancake para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pancake ay may katamtamang glycemic index (67). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Grain-free pancake.
Paano nakakaapekto ang Pancake sa asukal sa dugo?
Ang Pancake ay may glycemic load na 24 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Pancake sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
