fruit dip
Katamtaman ang GI
GL 25 bawat 100 g
- Nagbibigay ng mabilis na enerhiya
- Mataas sa dagdag na asukal
Ang fruit dip ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Ago 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang swap na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (1 vs 25) at nagdaragdag ng protina at malusog na taba upang ma-stabilize ang asukal sa dugo.
plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts - GL 1 bawat 100 g Sa napakababang GL na 1, nagbibigay ito ng creamy at nakakabusog na alternatibo sa fruit dip nang walang mabilis na pagtaas ng glucose.
Pinaloob na keso na may mint at erythritol - GL 1 bawat 100 g Ang avocado ay nagbibigay ng malusog na monounsaturated fats at fiber, na nagreresulta sa minimal na glycemic impact (GL 1) kumpara sa orihinal na dip.
krem ng abokado - GL 3 bawat 100 g Ang almond butter ay isang nutrient-dense at low-glycemic na alternatibo na nagbibigay ng matagal na enerhiya sa halip na biglaang pagtaas ng glucose na dulot ng orihinal na dip.
Almond butter
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang fruit dip ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 38 g |
| Asukal (kabuuan) | 32 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 28 g |
| Hibla | 0.2 g |
| Natutunaw | 0.08 g |
| Hindi natutunaw | 0.12 g |
| Protina | 2 g |
| Taba | 12 g |
| Saturated | 7 g |
| Unsaturated | 5 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Nagbibigay ng mabilis na enerhiya
- Maaaring humikayat sa pagkain ng prutas
- Mataas sa dagdag na asukal
- Mataas sa saturated fat
- Lubos na processed na mga sangkap
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng fruit dip?
Ang fruit dip ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 25 bawat 100 g.
Angkop ba ang fruit dip para sa mga taong may insulin resistance?
Ang fruit dip ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts.
Paano nakakaapekto ang fruit dip sa asukal sa dugo?
Ang fruit dip ay may glycemic load na 25 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang fruit dip sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
