Inihaw na buong trigo na donut (walang dagdag na asukal)
Katamtaman ang GI
GL 30 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 25 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang Inihaw na buong trigo na donut (walang dagdag na asukal) ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 30.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 8 bawat 100 g Ang muffin na ito ay nag-aalok ng katulad na karanasan sa pagkain ng matamis ngunit may mas mababang GI (28 vs 55) at GL (8 vs 25), na nagreresulta sa mas maliit na pagtaas ng asukal sa dugo.
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal) - GL 2 bawat 100 g Nagbibigay ito ng nakakabusog at masustansyang alternatibo na may mas mababang GL (2 vs 25), na nakakatulong sa pag-stabilize ng antas ng asukal sa dugo habang nagbibigay pa rin ng matamis na lasa.
Griyegong yogurt na may berries at chia seeds - GL 1 bawat 100 g Ang kombinasyon ng protina at fiber sa opsyong ito ay nagreresulta sa napakababang GL (1 vs 25), na ginagawa itong mas mahusay na pagpipilian para sa pagpapanatili ng matatag na asukal sa dugo kumpara sa donut.
mababang-taba na keso na may chia seeds at kanela
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Inihaw na buong trigo na donut (walang dagdag na asukal) ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 240 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 4.8 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 3.3 g |
| Sodium | 320 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Walang dagdag na asukal
- Mas mababang glycemic index kaysa sa karaniwang donut
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Pinoprosesong pagkain pa rin
- Naglalaman ng pinong taba
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Inihaw na buong trigo na donut (walang dagdag na asukal)?
Ang Inihaw na buong trigo na donut (walang dagdag na asukal) ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 30; bawat 100 g ang glycemic load ay 25.
Angkop ba ang Inihaw na buong trigo na donut (walang dagdag na asukal) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Inihaw na buong trigo na donut (walang dagdag na asukal) ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal).
Paano nakakaapekto ang Inihaw na buong trigo na donut (walang dagdag na asukal) sa asukal sa dugo?
Ang Inihaw na buong trigo na donut (walang dagdag na asukal) ay may glycemic load na 25 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Inihaw na buong trigo na donut (walang dagdag na asukal) sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
