crumpet

GI 69 · KatamtamanGL 30 / piraso4/10

Katamtaman ang GI

69 GI

GL 30 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 25 bawat 100 g

Logi score 4/10

Mababa sa taba
Mataas na glycemic index

Ang crumpet ay may glycemic index na 69 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 30.

In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

cauliflower flatbread
GL 2 bawat 100 g Ang flatbread na ito ay nag-aalok ng mas mababang GI na 25 at GL na 2, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo kumpara sa crumpet.
Flaxseed bread
GL 14 bawat 100 g Ang flaxseed bread ay isang direktang alternatibong nakabase sa butil na nagpapababa ng GI mula 69 hanggang 45 at ng GL mula 25 hanggang 14.
Mga sariwang tangkay ng celery na may natural na almond butter
GL 1 bawat 100 g Ang swap na ito ay nagbibigay ng nakakabusog na lutong at malusog na taba na may kaunting epekto sa glycemic (GI 20, GL 1), na ginagawa itong isang mahusay na alternatibong mababa ang glycemic.

Mga anyo ng crumpet

Whole wheat crumpet
GI 65 · GL 24 bawat 100 g whole

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang crumpet ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

190

Calories

37 g

Carbohydrates

5.5 g

Protina

1.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	190 kcal
Carbohydrates	37 g
Asukal (kabuuan)	2.5 g
Natural	1 g
Idinagdag	1.5 g
Hibla	2.2 g
Natutunaw	0.7 g
Hindi natutunaw	1.5 g
Protina	5.5 g
Taba	1.5 g
Saturated	0.3 g
Unsaturated	1.2 g
Sodium	400 mg

Antas ng pagproseso

65%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Mababa sa taba
Nagbibigay ng ilang protina
Mataas na glycemic index
Katamtamang nilalaman ng sodium
Mababang nilalaman ng hibla

Mga allergen

Naglalaman ng: gluten

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng crumpet?

Ang crumpet ay may glycemic index na 69 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 30; bawat 100 g ang glycemic load ay 25.

Angkop ba ang crumpet para sa mga taong may insulin resistance?

Ang crumpet ay may katamtamang glycemic index (69). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang cauliflower flatbread.

Aling anyo ng crumpet ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng crumpet sa database na ito, ang Whole wheat crumpet ang may pinakamababang glycemic load (24 bawat 100 g).

Suriin ang crumpet sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.