Whole wheat crumpet
Katamtaman ang GI
GL 24 bawat 100 g
- Nilalamang whole grain
- Katamtamang glycemic load
Ang Whole wheat crumpet ay may glycemic index na 65, mas mababa kaysa sa karaniwang crumpet (69).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang mga flaxseed cracker ay nagbibigay ng katulad na malutong at parang butil na karanasan na may mas mababang GL na 2 kumpara sa 24, na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa asukal sa dugo.
flaxseed crackers - GL 17.1 bawat 100 g Ang harina ng niyog ay maaaring gamitin sa mga recipe ng pagbe-bake upang makagawa ng mga alternatibong mababa ang glycemic sa mga crumpet, na nag-aalok ng mas mababang GL na 3.
harina ng niyog
Mga anyo ng crumpet
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Whole wheat crumpet ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 190 kcal |
| Carbohydrates | 36 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Nilalamang whole grain
- Katamtamang fiber
- Mababa sa taba
- Katamtamang glycemic load
- Produktong butil na dumaan sa pagproseso
- Katamtamang nilalamang sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Whole wheat crumpet?
Ang Whole wheat crumpet ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 24 bawat 100 g.
Angkop ba ang Whole wheat crumpet para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Whole wheat crumpet ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.
Aling anyo ng crumpet ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Whole wheat crumpet ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng crumpet sa database na ito (24 bawat 100 g).
Suriin ang Whole wheat crumpet sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
