Green spelt

GI 40 · MababaGL 25 / 100 g7.5/10

Mababa ang GI

40 GI

GL 25 bawat 100 g

Logi score 7.5/10

Mataas sa fiber
Katamtamang glycemic load

Ang Green spelt ay may glycemic index na 40 (Mababa).

In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

pinong tinadtad na cauliflower
GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower rice ay nag-aalok ng malaking pagbawas sa glycemic load (mula 25 hanggang 1) at mas mababang GI, kaya ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa katatagan ng asukal sa dugo.
itim na soybeans
GL 1 bawat 100 g Ang black soybeans ay nagbibigay ng makabuluhang pagpapabuti sa glycemic impact na may GL na 1 at mababang GI na 15, habang nagdaragdag ng kapaki-pakinabang na plant-based protein at fiber.
mga lentil
GL 12.6 bawat 100 g Ang lentils ay isang nutrient-dense na kapalit na nagpapababa ng glycemic load mula 25 hanggang 7 at nagbibigay ng mas mabagal at mas matagal na enerhiya kumpara sa green spelt.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Green spelt ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

340

Calories

62 g

Carbohydrates

13 g

Protina

2.7 g

Taba

bawat 100g

Calories	340 kcal
Carbohydrates	62 g
Asukal (kabuuan)	1.5 g
Natural	1.5 g
Idinagdag	0 g
Hibla	9 g
Natutunaw	2.7 g
Hindi natutunaw	6.3 g
Protina	13 g
Taba	2.7 g
Saturated	0.4 g
Unsaturated	2.3 g
Sodium	5 mg

Antas ng pagproseso

40%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Mataas sa fiber
Mahusay na source ng protina
Mababa ang antas ng pagproseso
Katamtamang glycemic load
Naglalaman ng gluten
Hindi angkop para sa mga low-carb diet

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Green spelt?

Ang Green spelt ay may glycemic index na 40 (Mababa) at glycemic load na 25 bawat 100 g.

Angkop ba ang Green spelt para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Green spelt ay may mababang glycemic index (40), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang Green spelt sa asukal sa dugo?

Ang Green spelt ay may glycemic load na 25 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Green spelt sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.