bigas na jasmine
Mataas ang GI
GL 45 bawat tasa (180 g) · GL 25 bawat 100 g
- Mababa ang taba
- Napakataas na glycemic index
Ang bigas na jasmine ay may glycemic index na 89 (Mataas). Isang tasa (180 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 45.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ito ay isang alternatibong gulay na walang starch na may napakababang glycemic impact, kaya mainam ito para sa pag-manage ng insulin levels.
pinong tinadtad na cauliflower - GL 11 bawat 100 g Mayroon itong mas mababang glycemic index at mas mataas na fiber at protein content, na nagpapabagal sa pagsipsip ng glucose.
Lutong quinoa - GL 20 bawat 100 g Ang mataas na beta-glucan fiber content ay nakakatulong na mapabuti ang insulin sensitivity at nagbibigay ng mas matagal na enerhiya kumpara sa puting kanin.
perlas na barley
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang bigas na jasmine ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 180 g | 45 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 130 kcal |
| Carbohydrates | 28.2 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.1 g |
| Natural | 0.1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.4 g |
| Natutunaw | 0.1 g |
| Hindi natutunaw | 0.3 g |
| Protina | 2.7 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.2 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang taba
- Natural na walang sodium
- Napakataas na glycemic index
- Mataas na glycemic load
- Mababa ang fiber at nutrient density
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng bigas na jasmine?
Ang bigas na jasmine ay may glycemic index na 89 (Mataas). Isang tasa (180 g) ay may glycemic load na 45; bawat 100 g ang glycemic load ay 25.
Angkop ba ang bigas na jasmine para sa mga taong may insulin resistance?
Ang bigas na jasmine ay may mataas na glycemic index (89) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang pinong tinadtad na cauliflower.
Paano nakakaapekto ang bigas na jasmine sa asukal sa dugo?
Ang bigas na jasmine ay may glycemic load na 25 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang bigas na jasmine sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
