12 butil na tinapay
Katamtaman ang GI
GL 7.5 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 25 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng hibla
- Mataas na glycemic load
Ang 12 butil na tinapay ay may glycemic index na 55, mas mababa kaysa sa karaniwang Tinapay na toast (75). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.5.
In-update noong Ene 29, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Tinapay na toast
- GI 75 · GL 36 bawat 100 g
Tinapay na toast - GI 45 · GL 18 bawat 100 g low sodium
mababang GI toast - GI 55 · GL 18 bawat 100 g high protein
protein toast - GI 55 · GL 21 bawat 100 g wholegarlic
Buong butil na tinapay na may bawang at langis ng oliba, bahagyang toasted - GI 65 · GL 28 bawat 100 g brown
kayumangging tostada - GI 75 · GL 34 bawat 100 g texas
Texas toast - GI 75 · GL 36 bawat 100 g gluten free
Gluten-free na tinapay
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang 12 butil na tinapay ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 3 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng hibla
- Mababang saturated fatty acids
- Katamtamang glycemic index
- Mataas na glycemic load
- Idinagdag na asukal
- Katamtamang antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng 12 butil na tinapay?
Ang 12 butil na tinapay ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 7.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 25.
Angkop ba ang 12 butil na tinapay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang 12 butil na tinapay ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Buong rye bread (100% whole rye flour).
Aling anyo ng Tinapay na toast ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Tinapay na toast sa database na ito, ang mababang GI toast ang may pinakamababang glycemic load (18 bawat 100 g).
Suriin ang 12 butil na tinapay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
