Buong butil na tinapay na may bawang at langis ng oliba, bahagyang toasted
Katamtaman ang GI
GL 6.3 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 21 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang Buong butil na tinapay na may bawang at langis ng oliba, bahagyang toasted ay may glycemic index na 55, mas mababa kaysa sa karaniwang Tinapay na toast (75). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.3.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 14 bawat 100 g Ang flaxseed bread ay nag-aalok ng katulad na texture at gamit habang makabuluhang binabawasan ang glycemic load mula 21 hanggang 14.
Flaxseed bread - GL 1 bawat 100 g Ang mga cube na ito ay nagbibigay ng masarap at toasted-bread na karanasan na may mas mababang glycemic impact (GL 1 vs 21).
mga kubo ng tinapay na cauliflower (cauliflower at itlog)
Mga anyo ng Tinapay na toast
- GI 75 · GL 36 bawat 100 g
Tinapay na toast - GI 45 · GL 18 bawat 100 g low sodium
mababang GI toast - GI 55 · GL 18 bawat 100 g high protein
protein toast - GI 55 · GL 25 bawat 100 g 12 grain
12 butil na tinapay - GI 65 · GL 28 bawat 100 g brown
kayumangging tostada - GI 75 · GL 34 bawat 100 g texas
Texas toast - GI 75 · GL 36 bawat 100 g gluten free
Gluten-free na tinapay
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Buong butil na tinapay na may bawang at langis ng oliba, bahagyang toasted ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 38 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 6 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Naglalaman ng malusog na unsaturated fats
- Katamtamang glycemic index
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Pinrosesong produktong butil
- Naglalaman ng ilang saturated fat
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Buong butil na tinapay na may bawang at langis ng oliba, bahagyang toasted?
Ang Buong butil na tinapay na may bawang at langis ng oliba, bahagyang toasted ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 6.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 21.
Angkop ba ang Buong butil na tinapay na may bawang at langis ng oliba, bahagyang toasted para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Buong butil na tinapay na may bawang at langis ng oliba, bahagyang toasted ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Flaxseed bread.
Aling anyo ng Tinapay na toast ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Tinapay na toast sa database na ito, ang mababang GI toast ang may pinakamababang glycemic load (18 bawat 100 g).
Suriin ang Buong butil na tinapay na may bawang at langis ng oliba, bahagyang toasted sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
