whole-wheat toast
Katamtaman ang GI
GL 23.8 bawat 100 g
- Mas mataas ang fiber kaysa sa toast na gawa sa pinong harina
- Katamtamang dami ng carbohydrate sa bawat 100 g
Ang whole-wheat toast ay may glycemic index na 58, mas mababa kaysa sa karaniwang Tinapay na toast (75).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Tinapay na toast
- GI 75 · GL 36 bawat 100 g
Tinapay na toast - GI 45 · GL 18 bawat 100 g low sodium
mababang GI toast - GI 55 · GL 18 bawat 100 g high protein
protein toast - GI 55 · GL 21 bawat 100 g wholegarlic
Buong butil na tinapay na may bawang at langis ng oliba, bahagyang toasted - GI 55 · GL 25 bawat 100 g 12 grain
12 butil na tinapay - GI 65 · GL 28 bawat 100 g brown
kayumangging tostada - GI 75 · GL 34 bawat 100 g texas
Texas toast - +2 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang whole-wheat toast ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 247 kcal |
| Carbohydrates | 41 g |
| Asukal (kabuuan) | 5 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 13 g |
| Taba | 4.2 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 3.5 g |
| Sodium | 450 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mas mataas ang fiber kaysa sa toast na gawa sa pinong harina
- Nagbibigay ng ilang protina at mga sustansiya mula sa buong butil
- Katamtamang glycemic index
- Katamtamang dami ng carbohydrate sa bawat 100 g
- Maaaring maglaman ng idinagdag na asukal at malaking halaga ng sodium
- Hindi gaanong nababawasan ng pagto-toast ang nilalamang carbohydrate
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng whole-wheat toast?
Ang whole-wheat toast ay may glycemic index na 58 (Katamtaman) at glycemic load na 23.8 bawat 100 g.
Angkop ba ang whole-wheat toast para sa mga taong may insulin resistance?
Ang whole-wheat toast ay may katamtamang glycemic index (58). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng Tinapay na toast ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Tinapay na toast sa database na ito, ang mababang GI toast ang may pinakamababang glycemic load (18 bawat 100 g).
Suriin ang whole-wheat toast sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
