Tinapay na toast
Mataas ang GI
GL 10.8 bawat piraso (30 g) · GL 36 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Napakataas na glycemic index
Ang Tinapay na toast ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang piraso (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 10.8.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang sprouted grain bread ay may mas mababang GI at GL, na nagbibigay ng mas mabagal at mas matatag na paglabas ng glucose kumpara sa karaniwang toast.
binhing buong butil na tinapay - GL 2.7 bawat 100 g Ang mga cracker na ito ay nagbibigay ng malutong at parang tinapay na alternatibo na may mas mababang glycemic impact, kaya ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
flaxseed crackers - GL 1 bawat 100 g Ang paggamit ng mga alternatibong nakabase sa cauliflower ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load, na nakakatulong upang maiwasan ang biglaang pagtaas ng asukal sa dugo na nauugnay sa tradisyunal na toast na gawa sa butil.
mga kubo ng tinapay na cauliflower (cauliflower at itlog)
Mga anyo ng Tinapay na toast
- GI 45 · GL 18 bawat 100 g low sodium
mababang GI toast - GI 55 · GL 18 bawat 100 g high protein
protein toast - GI 55 · GL 21 bawat 100 g wholegarlic
Buong butil na tinapay na may bawang at langis ng oliba, bahagyang toasted - GI 55 · GL 25 bawat 100 g 12 grain
12 butil na tinapay - GI 65 · GL 28 bawat 100 g brown
kayumangging tostada - GI 75 · GL 34 bawat 100 g texas
Texas toast - GI 75 · GL 36 bawat 100 g gluten free
Gluten-free na tinapay
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tinapay na toast ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 30 g | 10.8 |
| 2 slices | 60 g | 21.6 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 265 kcal |
| Carbohydrates | 49 g |
| Asukal (kabuuan) | 5 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 2.7 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.9 g |
| Protina | 8.5 g |
| Taba | 3.2 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 490 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Naglalaman ng hibla
- Napakataas na glycemic index
- Mataas na glycemic load
- Pinrosesong butil
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tinapay na toast?
Ang Tinapay na toast ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang piraso (30 g) ay may glycemic load na 10.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.
Angkop ba ang Tinapay na toast para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tinapay na toast ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang binhing buong butil na tinapay.
Aling anyo ng Tinapay na toast ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Tinapay na toast sa database na ito, ang mababang GI toast ang may pinakamababang glycemic load (18 bawat 100 g).
Suriin ang Tinapay na toast sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
