protein toast
Katamtaman ang GI
GL 5.4 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 18 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng protina
- katamtamang glycemic load
Ang protein toast ay may glycemic index na 55, mas mababa kaysa sa karaniwang Tinapay na toast (75). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 5.4.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang mga flaxseed cracker ay nagbibigay ng katulad na malutong na texture at gamit para sa mga topping gaya ng toast, ngunit may mas mababang GL na 2 kumpara sa 18.
flaxseed crackers - GL 5 bawat 100 g Ang sprouted lentil protein ay nag-aalok ng alternatibong siksik sa nutrisyon at mayaman sa fiber na nagsisilbing basehan para sa mga pagkain na may mas mababang GL na 5.
pulbos ng protina ng usbong ng lentil
Mga anyo ng Tinapay na toast
- GI 75 · GL 36 bawat 100 g
Tinapay na toast - GI 45 · GL 18 bawat 100 g low sodium
mababang GI toast - GI 55 · GL 21 bawat 100 g wholegarlic
Buong butil na tinapay na may bawang at langis ng oliba, bahagyang toasted - GI 55 · GL 25 bawat 100 g 12 grain
12 butil na tinapay - GI 65 · GL 28 bawat 100 g brown
kayumangging tostada - GI 75 · GL 34 bawat 100 g texas
Texas toast - GI 75 · GL 36 bawat 100 g gluten free
Gluten-free na tinapay
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang protein toast ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 240 kcal |
| Carbohydrates | 32 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 15 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 4 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng protina
- mabuting nilalaman ng hibla
- katamtamang glycemic index
- katamtamang glycemic load
- naglalaman ng idinagdag na asukal
- katamtamang naproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng protein toast?
Ang protein toast ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 5.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 18.
Angkop ba ang protein toast para sa mga taong may insulin resistance?
Ang protein toast ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.
Aling anyo ng Tinapay na toast ang may pinakamababang glycemic load?
Ang protein toast ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Tinapay na toast sa database na ito (18 bawat 100 g).
Suriin ang protein toast sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
