Texas toast
Mataas ang GI
GL 10.2 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 34 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Napakataas na glycemic load
Ang Texas toast ay may glycemic index na 75, kapareho ng karaniwang Tinapay na toast (75). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 10.2.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang sprouted grain bread ay nag-aalok ng mas mababang GI na 36 at GL na 16, na nagbibigay ng mas mabagal at mas matatag na tugon ng asukal sa dugo kumpara sa Texas toast.
binhing buong butil na tinapay - GL 14 bawat 100 g Ang flaxseed bread ay isang alternatibong mayaman sa fiber na may mas mababang GL na 14, na nakakatulong na mabawasan ang matinding pagtaas ng glucose na nauugnay sa tradisyonal na puting tinapay.
Flaxseed bread - GL 20 bawat 100 g Ang purong sourdough rye ay may mas mababang GI na 48 at nabawasang GL na 20, na ginagawa itong mas mainam na opsyon ng butil para sa toast na hindi nakakaapekto nang malaki sa asukal sa dugo.
Sourdough rye bread
Mga anyo ng Tinapay na toast
- GI 75 · GL 36 bawat 100 g
Tinapay na toast - GI 45 · GL 18 bawat 100 g low sodium
mababang GI toast - GI 55 · GL 18 bawat 100 g high protein
protein toast - GI 55 · GL 21 bawat 100 g wholegarlic
Buong butil na tinapay na may bawang at langis ng oliba, bahagyang toasted - GI 55 · GL 25 bawat 100 g 12 grain
12 butil na tinapay - GI 65 · GL 28 bawat 100 g brown
kayumangging tostada - GI 75 · GL 36 bawat 100 g gluten free
Gluten-free na tinapay
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Texas toast ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 320 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 3 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 1.6 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 12 g |
| Saturated | 4 g |
| Unsaturated | 7 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng protina
- May ilang hibla
- Napakataas na glycemic load
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Lubhang pinrosesong pinong butil
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Texas toast?
Ang Texas toast ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 10.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 34.
Angkop ba ang Texas toast para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Texas toast ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang binhing buong butil na tinapay.
Aling anyo ng Tinapay na toast ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Tinapay na toast sa database na ito, ang mababang GI toast ang may pinakamababang glycemic load (18 bawat 100 g).
Suriin ang Texas toast sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
