blueberry pierogi

GI 65 · KatamtamanGL 25 / 100 g4/10

Katamtaman ang GI

65 GI

GL 25 bawat 100 g

Logi score 4/10

Naglalaman ng prutas (mga blueberry)
Mataas na glycemic load

Ang blueberry pierogi ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).

In-update noong Okt 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Griyegong yogurt na may berries at chia seeds
GL 2 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 25 hanggang 2 habang nagbibigay ng protina at fiber upang gawing stable ang asukal sa dugo.
mababang-taba na keso na hinaluan ng pinisang berries
GL 3 bawat 100 g Nagbibigay ito ng alternatibong mataas sa protina at mababa sa glycemic na nakaka-satisfy sa craving para sa berries nang walang mataas na glycemic impact ng pierogi.
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal)
GL 8 bawat 100 g Ang paggamit ng almond flour sa halip na refined flour ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load (8 vs 25) habang pinapanatili ang profile na parang dessert.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang blueberry pierogi ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

185

Calories

38 g

Carbohydrates

4.2 g

Protina

1.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	185 kcal
Carbohydrates	38 g
Asukal (kabuuan)	8.5 g
Natural	6.5 g
Idinagdag	2 g
Hibla	2.6 g
Natutunaw	0.8 g
Hindi natutunaw	1.8 g
Protina	4.2 g
Taba	1.5 g
Saturated	0.4 g
Unsaturated	1.1 g
Sodium	120 mg

Antas ng pagproseso

65%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Naglalaman ng prutas (mga blueberry)
Katamtamang dami ng fiber
Mataas na glycemic load
Naprosesong harina ng trigo
Idinagdag na asukal

Mga allergen

Naglalaman ng: gluten

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng blueberry pierogi?

Ang blueberry pierogi ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 25 bawat 100 g.

Angkop ba ang blueberry pierogi para sa mga taong may insulin resistance?

Ang blueberry pierogi ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Griyegong yogurt na may berries at chia seeds.

Paano nakakaapekto ang blueberry pierogi sa asukal sa dugo?

Ang blueberry pierogi ay may glycemic load na 25 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang blueberry pierogi sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.