Pinatuyong bell pepper
Mababa ang GI
GL 24 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Mataas sa natural na asukal
Ang Pinatuyong bell pepper ay may glycemic index na 35, mas mataas kaysa sa karaniwang bell peppers (15).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang broccoli ay nag-aalok ng mas mababang glycemic index (10) at glycemic load (1) kumpara sa mga tuyong sili, na nagbibigay ng mas matatag na paglabas ng enerhiya.
brokuli na mga bulak - GL 0.5 bawat 100 g Ang zucchini noodles ay isang mahusay na low-glycemic na alternatibo na may GL na 0.5 lamang, na tumutulong na panatilihing matatag ang iyong glucose levels pagkatapos kumain.
spiralized zucchini
Mga anyo ng bell peppers
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g
bell peppers - GI 15 · GL 1 bawat 100 g yellow
dilaw na kampanilya - GI 15 · GL 1 bawat 100 g greenfried
Ginisang berdeng sili - GI 15 · GL 1 bawat 100 g yellowroasted
Inihaw na dilaw na bell pepper - GI 15 · GL 1 bawat 100 g roastedred
Inihaw na pulang kampanilya - GI 15 · GL 1 bawat 100 g cooked
Kalahating lutong bell pepper - nilagang bell pepperGI 15 · GL 1 bawat 100 g boiled
- +8 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pinatuyong bell pepper ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 290 kcal |
| Carbohydrates | 68 g |
| Asukal (kabuuan) | 38 g |
| Natural | 38 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 24 g |
| Natutunaw | 7 g |
| Hindi natutunaw | 17 g |
| Protina | 12 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 3 g |
| Sodium | 40 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Mayaman sa antioxidants at bitamina
- Mababa sa saturated fat
- Mataas sa natural na asukal
- Katamtamang glycemic load
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pinatuyong bell pepper?
Ang Pinatuyong bell pepper ay may glycemic index na 35 (Mababa) at glycemic load na 24 bawat 100 g.
Angkop ba ang Pinatuyong bell pepper para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pinatuyong bell pepper ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng bell peppers ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng bell peppers sa database na ito, ang bell peppers ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Pinatuyong bell pepper sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
