Mataas na GL
2,513 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Hilaw na mga mani, buto, at halo ng buong butil (walang idinagdag na pampatamis) Mababa ang GI 45 GL 22.5 / 100 g 7/10 
panimpla ng nacho Mababa ang GI 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 
Rye crispbread na may tahini Mababa ang GI 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 
Amaranth (buong butil) Mababa ang GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 Amaranth flour Mababa ang GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 balsamic glaze Katamtaman ang GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 Banana frita Katamtaman ang GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 
Buong butil na balot Mababa ang GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
buong butil na croissant Katamtaman ang GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
buong butil na pinsa Katamtaman ang GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
buong butil na wafer na may peanut butter Mababa ang GI 50 GL 23 / 100 g 6.5/10 
Buong trigo na masa ng pizza Mababa ang GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
Buong trigo na sourdough na tinapay Mababa ang GI 54 GL 23 / 100 g 7/10 
Buong trigo na sub roll Mababa ang GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 Carpathian cream cake Katamtaman ang GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 cereal coffee Mababa ang GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 cheese scone Katamtaman ang GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 cherry liqueur Katamtaman ang GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 
Chutney Katamtaman ang GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
Dave's Killer 21 butil at buto na tinapay Mababa ang GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
Dave's Killer Bread Mababa ang GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
Dough ng harina ng rye Mababa ang GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 Fiber Creme Mababa ang GI 35 GL 23 / 100 g 3/10 
gatas na pulbos na walang lactose, mababa ang taba (organic skim milk) Mababa ang GI 45 GL 23 / 100 g 4/10 gluten-free noodles Mataas ang GI 75 GL 23 / 100 g 4/10 
Halo-halong butil na roti Mababa ang GI 48 GL 23 / 100 g 7/10 
Hapones na sarsa ng barbecue Katamtaman ang GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 
hash brown Mataas ang GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 Hash brown patty Mataas ang GI 75 GL 23 / 100 g 2/10 herb pizza Mataas ang GI 70 GL 23 / 100 g 4/10 high protein chocolate wafer Katamtaman ang GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
hiwa ng sourdough bread na may buto Mababa ang GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 Inuming cereal na inihaw Mababa ang GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 jam ng kalabasa Katamtaman ang GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 Japonica rice Mataas ang GI 80 GL 23 / 100 g 4/10 
Klasikong pancake Katamtaman ang GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 
mais na tortilya Mababa ang GI 52 GL 23 / 100 g 6/10 masa ng buong butil Mababa ang GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 nachos na may guacamole Katamtaman ang GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 nilagang kamoteng kahoy Mataas ang GI 85 GL 23 / 100 g 4/10 
nilutong mais na tortilla Mababa ang GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 Oat bread Katamtaman ang GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 Organic na giniling na cayenne pepper Mababa ang GI 40 GL 23 / 100 g 8/10 palaman na black currant Katamtaman ang GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
panghalinhim na pampatamis Mababa ang GI 30 GL 23 / 100 g 3/10 
Pinatamis na pinatuyong mansanas Mababa ang GI 35 GL 23 / 100 g 4/10 
Pinatuyong mansanas na walang asukal Mababa ang GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 plum dumplings Katamtaman ang GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 potato pirozhok Katamtaman ang GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
Produkto ng pagkain Katamtaman ang GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Pulbos na krema Mababa ang GI 50 GL 23 / 100 g 2.5/10 
pulbos ng kalabasa Mababa ang GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 
pulbos ng sibuyas na mura Mababa ang GI 30 GL 23 / 100 g 8/10 Puting tortilla ng mais Mababa ang GI 52 GL 23 / 100 g 5/10 
Quinoa flakes Mababa ang GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 rainbow sherbet Katamtaman ang GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 raspberry friand Katamtaman ang GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 
Rye roll na may mga butil Katamtaman ang GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 Soy milk glaze Katamtaman ang GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 
tinapay na bean Katamtaman ang GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 
Tinapay na may 21 buto Mababa ang GI 53 GL 23 / 100 g 4/10 
Tinapay na may chia seeds Katamtaman ang GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 tinapay na spelt na may sunflower seeds Katamtaman ang GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
tuyong bawang at pulbos ng sibuyas Mababa ang GI 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 
tuyong raspberry Mababa ang GI 32 GL 23 / 100 g 6/10 
whole grain muffin Katamtaman ang GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 whole wheat pinsa Katamtaman ang GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 apple pancake Katamtaman ang GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 whole apple pancakes Katamtaman ang GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 baguette chicken Mataas ang GI 75 GL 24 / 100 g 5/10 
bawang na kanin Mataas ang GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
BBQ marinade Katamtaman ang GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
beer batter Mataas ang GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Biskwit na tsokolate na walang asukal Mababa ang GI 40 GL 24 / 100 g 4/10 Brownies Mababa ang GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
buong berdeng bun Katamtaman ang GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
buong butil na digestive biscuits Mababa ang GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
Buong butil na focaccia Katamtaman ang GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
buong butil na pizza crust Katamtaman ang GI 55 GL 24 / 100 g 5/10 
buong harina ng trigo Mababa ang GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Buong trigo brown bread Katamtaman ang GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
buong trigo na wonton wrapper Mababa ang GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
canned cranberry sauce Katamtaman ang GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 dark rye bread Mababa ang GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 Freeze-dried passion fruit powder Mababa ang GI 30 GL 24 / 100 g 7/10 
gadgad na tsokolate Mababa ang GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
gluten-free pasta Mataas ang GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
gluten-free penne rigate Mataas ang GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Graham roll Mababa ang GI 50 GL 24 / 100 g 5/10 Hash brown bites Mataas ang GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
hiwa ng sourdough spelt bread Mababa ang GI 54 GL 24 / 100 g 6.5/10 
Inihaw na kastanyas Mababa ang GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Instant na pampalasa para sa sopas Katamtaman ang GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 jelly ng mangga at passion fruit Mataas ang GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 
Karaniwang tsokolate Mababa ang GI 40 GL 24 / 100 g 3/10 
Kastanyas Mababa ang GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 ketchup rice Mataas ang GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
KIND Bar Caramel Almond & Sea Salt Katamtaman ang GI 55 GL 24 / 100 g 4.5/10 lasa ng manok Katamtaman ang GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Maltitol Mababa ang GI 35 GL 24 / 100 g 3/10 
