palaman na black currant

GI 55 · KatamtamanGL 23 / 100 g3/10

Katamtaman ang GI

55 GI

GL 23 bawat 100 g

Logi score 3/10

May fiber mula sa prutas
Mataas sa dagdag na asukal

Ang palaman na black currant ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).

In-update noong Ago 28, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Raspberry chia jam
GL 5 bawat 100 g Nagbibigay ito ng katulad na matamis at madaling ikalat na texture na may mas mababang GL na 5 kumpara sa 23 ng orihinal.
sawsawang cranberry na pinatamis ng stevia
GL 5 bawat 100 g Nag-aalok ito ng maasim at fruit-based na alternatibong sarsa na may mas mababang glycemic impact (GL 5 vs 23).

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang palaman na black currant ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

180

Calories

42 g

Carbohydrates

1 g

Protina

0.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	180 kcal
Carbohydrates	42 g
Asukal (kabuuan)	35 g
Natural	10 g
Idinagdag	25 g
Hibla	4 g
Natutunaw	1.2 g
Hindi natutunaw	2.8 g
Protina	1 g
Taba	0.5 g
Saturated	0.1 g
Unsaturated	0.4 g
Sodium	10 mg

Antas ng pagproseso

75%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

May fiber mula sa prutas
Nagbibigay ng bitamina C
Mataas sa dagdag na asukal
Katamtamang glycemic load
Prosesadong sangkap

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng palaman na black currant?

Ang palaman na black currant ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 23 bawat 100 g.

Angkop ba ang palaman na black currant para sa mga taong may insulin resistance?

Ang palaman na black currant ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Raspberry chia jam.

Paano nakakaapekto ang palaman na black currant sa asukal sa dugo?

Ang palaman na black currant ay may glycemic load na 23 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang palaman na black currant sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.